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[問題] 手臂恢復的方法

看板PlayBaseball作者 (阿根廷鮭魚)時間19年前 (2007/03/18 03:21), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟不才繼國小畢業之後沒再打過棒球 最近加入系隊重拾熱情! 並且選了禮拜四的體育課也是棒球 我平常在隊上主要是擔任投手的工作 然後禮拜一是我們對的練球時間 我大概練投個3.40球...........就沒力了 好..不是重點.. 重點是投完手就很酸痛 然後禮拜四體育課就投不了了.. 禮拜四練完禮拜一又不行了.. 如此無限回圈下去 因此我想請問如何讓自己手臂恢復快一點阿? 有沒有什麼撇步之類的.. 感激不盡! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.5.59
推
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砍掉重練XDDDD
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→
03/18 03:39, , 2F
沒有啦(我沒喝醉酒) 一開始熱身拉筋一定要徹底 然後衝刺跑幾
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趟 跟著KGB 慢慢丟不要一下子就催+拉長球 身體熱了再開始練
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03/18 03:41, , 4F
投 投完之後 也要收操(沒冰敷的話最好是慢跑)
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一個禮拜兩次 我覺得太傷..而且重新拿手套.
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肌肉一開始應該也不大能負荷一個禮拜兩次的使用吧
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多休息 另外一次作別的訓練比較好.
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不過喜歡丟就是喜歡丟XD, 講這個可能都還是照丟XD
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痛久就不會了XD
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推
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學著跟痛相處XD 沒有啦...就熱身、收操、冰敷、休息、重訓
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推
03/18 19:44, , 11F
推一樓 好好熱身和收操
03/18 19:44, 11F
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