Re: [請益] 丟球有一條肌肉會痠痛
※ 引述《Ortiz34 (老爹~~~夠屌!!!!)》之銘言
前文恕刪~
我跟原PO有一樣的困擾
我也是側投 總覺得要側投才可以飆出球速(最快約120左右)
如果改上壓 總覺得卡卡的 球速也飆不出來
但側投的壞處就是跟原PO一樣的肌肉(上網查好像是小圓肌)
(腋下靠背部的地方到背擴肌處的那一區位)
在用力投了50球後就開始酸痛 大概要2個禮拜才會不酸
我猜想是因為我的小圓肌不夠強壯才會受傷
請問各位前輩 有沒有訓練這類肌肉的方法?(我上網跟爬文都找不到小圓肌
的訓練方法)(前文有前輩說用彈力帶 請問如何訓練)
還是只能更改姿勢?
懇請各位前輩解答了 謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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