Re: [請益] 冷熱敷墊的效果
※ 引述《Hiroyuki3 (大冏愛)》之銘言：
: 最近因為朋友的熱血
: 所以開始打起了棒球
: 不過運動最怕的就是會有運動傷害
: 所以運動前的熱身跟運動完的收身操我都有很認真在作
: 可是回家後還是會有痠痛感
: 所以開始注意起了冷、熱敷
: 因為不是很專業的在打球
: 所以像那種職業用的冰敷袋不用說了
: 一直想找居家用的那種，因為不只打球可以用
: 朋友推薦給我這個3M的冷熱敷墊
: 單價不高，看起來滿實用的
: 只是不知道有沒有球友用過這東西
: 效果如何？
之前有碰到一個唸運動休閒所的賢拜
他說可以泡冰水
冰水的溫度都在20度以下
這樣可以幫助消除肌肉組織腫脹,
更大的功效是加速排除乳酸停留於肌肉內的時間
不過我個人是承受不了那個冰水 ~"~
後來都改成用冰敷
也有用過你說的冷熱敷墊
放在冷凍庫不會變硬啦
不過這個的好處就是你可以帶處走
去外面打短期的盃賽 可以先冰在旅館的冰箱
回到旅館就可以拿來冰敷了
另外 48小時內是冰敷 48小時後才是熱敷
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07/17 16:23, , 1F
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07/20 20:38, , 2F
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