[請益] 慢跑要怎麼練最適度?
看板PlayBaseball作者Adam01011 (有心就會有辦法)時間16年前 (2009/12/02 20:33)推噓11(11推 0噓 16→)留言27則, 14人參與討論串1/4 (看更多)
平常有在練跑步 但是一直不知道每天要跑多少才好
另外 我爸說:每天慢跑會加速"膝蓋磨損"
我又更不知道是要每天跑好呢? 還是一個禮拜跑幾天就好?
我只知道每天跑3000公尺 應該會比兩三天才跑一次長跑好
我深信在這邊一定可以得到答案的
因為慢跑在棒球運動中可是很重要的一環:)
希望前輩指教囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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