Re: [請益] 慢跑要怎麼練最適度?

看板PlayBaseball作者cz (i might be wrong)時間16年前 (2009/12/03 04:44)推噓12(12推 0噓 8→)

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※ 引述《Adam01011 (有心就會有辦法)》之銘言： : 因為慢跑在棒球運動中可是很重要的一環:) 為什麼? 棒球運動什麼時後會慢跑? 外野手追飛球的時候? 內野手接滾地的時候? 跑壘的時候? 我實在是....有點難想象到底哪裡重要什麼時後會用到? : 推 glazes:練投手的...之前教練教我說：投手一直跑就對了... 12/02 23:16 你有問過他為什麼嗎? : → glazes:但是很多人持長跑無用論的一定會反對，見仁見智 12/02 23:17 慢跑無用論最簡單的一個邏輯是請問你在棒球場上什麼時後有機會可以慢慢跑? 你哪個用腳的動作不是需要爆發力而是肌耐力的? 進攻的時候從本壘繞四個壘包跑一圈也不過一百多公尺你有機會需要跑30圈嗎? 揮棒的時候算你一個打席可以揮五次(擦棒加打出去的) 六個打席也不過揮30下防守的時候從本壘衝到中外野好了最遠也不過100多公尺(120~140吧) 什麼play會讓你跑到這種距離呢? 投球的時候從踩上投手丘set好到丟完算你很會散步了不起投完球以後緩衝也就三四步是可以跑多遠? 棒球是有氧運動嗎? 到底什麼時後需要慢跑? 慢跑到底要練習什麼? 體能不好是持續能力不好還是力量不夠? 持續力和最大力量如果只能選一個打棒球應該要挑哪個? 應該練的是 3000*1趟還是100*30趟還是30*100趟? (當然亂講的衝刺這個分量應該會死) 協調性不好? 慢跑腳多慢慢動幾趟全身協調就會好? 你不覺得應該多丟球或是揮棒甩毛巾甚至重量訓練嗎? 認為慢跑對棒球很有幫助的朋友不妨想想這些問題甚至吐槽反駁都很歡迎你當然可以很容易的舉出OOXX大牌明星球員、名教練告訴你要慢跑但你要知道棒球最先進的那個國家一整個國家的棒球運動員都在做衝刺訓練了還是喜歡慢跑? 沒關係但以棒球為目的的跑步衝刺是不能不練的另外誠心建議: 如果真的一定做有氧可以考慮踩腳踏車至少對膝蓋沒那麼傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.74.249

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karting

12/03 08:34, , 1^F

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Arnol

12/03 08:45, , 2^F

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johnfly

12/03 08:46, , 3^F

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