Re: [請益] 揮棒速度

看板PlayBaseball作者welb (結衣最高)時間15年前 (2010/06/15 15:29)推噓1(1推 0噓 0→)

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自身經驗我大一(距今大約六年多了吧XD) 那時候剛加系壘為了"超越學長"每晚拿個鋁棒+加重環在寢室外練揮一開始有進步但之後大三大四用同樣方法卻完全無法進步甚至還打得很差個人認為那時候進步與其說是因為加重環倒不如說是勤練揮的關係用加重環練揮除非你肌力已經有一定程度要不身體光為了要維持揮擊時的重心就很難了還想要揮順那更是難上加難所以分開吧 Never do everything at the same time 買一個適合你的啞鈴上網抓一下菜單然後針對不同項目設計不同菜單把所有項目包在一個訓練裡面做效率是很差的 ※ 引述《hbkjnm (右臂大復活)》之銘言： : 對對對就是這本書上寫的 : 這或許是在打擊準備區要做的 : 建議原po可是去買隻可實打的加重棒來打鐵 : 不僅可以增加雙手肌力還可以增加打中球後的泡爾 : ※ 引述《paqq (...)》之銘言： : : 引述棒球基本訓練練&技術提升計畫(恒野多鶴)裡面的一小段 : : 先使用較重的球棒來揮棒熱身然後再使用正常的球棒來打擊 : : 或者先用較輕的球棒來揮棒然後再用正常的球棒來打擊 : : 後者可以刺激速肌提升揮棒數度 : : 因此在打擊準備區里要使用較重或較輕的球棒來作熱身值得大家在思考一下 : : 這方法給原po參考 : : 因為我是平常偏向 hbkjnm大大的說法再練習 : : 先增加手臂的肌力力量足了才能控制球棒全力揮擊球棒才不會上下飄 : : 所以我覺得書上寫的也許是上打擊區前的準備 : : 但條件還是要先鍛鍊自己肌力跟揮棒流暢度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.27.246