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[請益] 投球對膝蓋的影響

看板PlayBaseball作者 (建)時間15年前 (2010/08/01 23:55), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 12人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
上禮拜練投的時候 大約投了15.20分鐘吧 我也不太清楚是幾球 除了前十幾球暖身外 其他幾乎都是全力丟 而投球的時候膝蓋都沒甚麼感覺 直到回家後 我的左膝偏下方開始一陣陣的痛(我是右投) 當下就感覺不太妙了 隔天連走路都會痛 但是3天後就沒甚麼感覺 所以我就忍不住去慢跑...結果跑到一半就有點不太舒服 直到今天打球時還是有點不太舒服 我想問的是 這樣是因為姿勢不良造成的嗎? 還是說單純下盤不夠力? 因為我投球的時後 左腳踏下去之後 幾乎全身的重量都壓在左腳 而且我右腳會稍微推 所以左腳還要承受煞車的力量 但是我球速不快 所以會傷到膝蓋讓我還蠻驚訝的 而且很少聽到有球員投球投到膝蓋受傷的(?) 希望各位能幫忙解惑 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.169.211
推
08/01 23:58, , 1F
因為球員的下盤都很壯 你不該痠痛又跑步的
08/01 23:58, 1F
推
08/02 00:00, , 2F
有沒有病痛史?有的話真的有可能復發 好好保養啊~
08/02 00:00, 2F
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08/02 00:14, , 3F
因為那時候小跑步也沒感覺 就想說慢跑看是不是真的好了
08/02 00:14, 3F
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08/02 00:14, , 4F
我沒有病痛史..但很瘦倒是真的QQ
08/02 00:14, 4F
推
08/02 00:26, , 5F
個人覺得是下盤肌力不足...多練練跑步和重訓
08/02 00:26, 5F
推
08/02 00:53, , 6F
你有熱身嗎?我看很多人都只是想練投跑步伸展整套熱身都沒做
08/02 00:53, 6F
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08/02 00:53, , 7F
就在那邊催催催 然後丟完不是痛手就是痛腳痛腰痛肩膀
08/02 00:53, 7F
推
08/02 01:19, , 8F
我痛一年了...曾經休息一段時間也沒好轉 一開始動就痛
08/02 01:19, 8F
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08/02 01:19, , 9F
去過幾間大醫院檢查，也檢查不出個所以然，剩一年就畢業了
08/02 01:19, 9F
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08/02 01:20, , 10F
球隊又算需要我，打算撐完這最後一年了...
08/02 01:20, 10F
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08/02 01:21, , 11F
只不過我痛在膝蓋中間，也不知道跟原PO一不一樣
08/02 01:21, 11F
推
08/02 10:52, , 12F
我也是痛在膝蓋下緣 醫生說是肌腱炎 在膝蓋的很難好
08/02 10:52, 12F
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08/02 18:13, , 13F
15~20分鐘應該是熱身的長度差不多，不想受傷就勤勞點
08/02 18:13, 13F
我發現我習慣把一開始投比較慢的幾球叫做熱身了 其實在投之前是有拉遠15分鐘以上+短距離快傳 沒打清楚真不好意思.. ※ 編輯: james33312 來自: 59.113.166.165 (08/02 21:09)
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08/02 22:48, , 14F
拉遠快傳不叫熱身吧.....充分伸展拉筋才是熱身重點好嗎?
08/02 22:48, 14F
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08/02 22:52, , 15F
因為你說"幾乎都是全力丟"，這當然不能算熱身
08/02 22:52, 15F
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08/02 23:23, , 16F
原來是我觀念錯誤orz 感謝各位的指正
08/02 23:23, 16F
推
08/07 23:53, , 17F
若依照暖身聖經書上講的，熱身整套沒做三十分鐘是沒用的
08/07 23:53, 17F
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12/14 11:04, , 18F
我痛一年了...曾經休 https://muxiv.com
12/14 11:04, 18F
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04/21 11:38, 6年前 , 19F
15~20分鐘應該是熱 https://muxiv.com
04/21 11:38, 19F
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