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討論串[問題]300公尺短跑

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[問題]300公尺短跑

推噓0(0推 )留言1則，0人參與作者Hrothgar (key)時間19年前 (2005/09/10 17:38)資訊

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想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？. 因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗，. 我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完，. 這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

Re: [問題]300公尺短跑

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者loveloser (不良豬)時間19年前 (2005/09/10 18:38)資訊

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短跑和長跑所需的能力不同. 所以不要練長跑比較好. 跑300的話. 練衝刺比較好. 衝100 走100 反覆. 對短距離的提升較有幫助. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.62.244.217.

Re: [問題]300公尺短跑

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者gigiflute (I am Boy OK？)時間19年前 (2005/09/11 21:40)資訊

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時間還有多少呢??. 如果要在短期內有一點成績的話，. 每天2000做熱身，. 再來做100公尺間歇運動，400的操場可以跑2次，直線衝刺，彎道慢跑，. 衝刺速度大概8分力。大概衝刺10～20次。(5～10圈). 還有400公尺間歇運動，也是8分力，看體力大概2～5次，斟酌體力。. 以上請每次選擇其

(還有156個字)

Re: [問題]300公尺短跑

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者yellowst時間19年前 (2005/09/11 23:47)資訊

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高中跑步時. 學校操場剛好是３００ｍ的. 我測過最好的成績是３８秒３００ｍ可以全力衝刺. 這是我的經驗. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.139.134.120.

Re: [問題]300公尺短跑

推噓0(0推 )留言1則，0人參與作者gigiflute (I am Boy OK？)時間19年前 (2005/09/12 17:30)資訊

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就已有一點實力的人來說. 如果每100m跑13秒，. 300也差不多39秒，. 我想您當時的實力應該有12秒(甚至接近11)，. 還要有一點耐力。. --. 知識是叫人自高自大，. 惟有愛建造人。. ＜願主耶穌祝福你＞. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.

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