Re: [問題] 晨跑完?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者sainteye (天下風雲出我輩)時間18年前 (2006/08/08 09:31)推噓1(1推 0噓 0→)

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: 請問一下各位 : 因為我晨跑完都吃不太下早餐總覺沒啥胃口 : 吃麵包又覺得好乾吞不下口吃漢堡或蛋餅等...又覺太油 : 又不能不吃...不知各位有什麼建議嗎? : 好像問了很怪的問題我個人的經驗是，早上跑完步之後，請先適當休息個十分鐘，隨後去沖澡，讓身體溫度慢慢降下來，身體排汗自然會減少。吃麵包時覺得很乾吞不下，是因為水分攝取不夠，請大量補充水分，可以喝水，牛奶，豆漿之類的，就算吃不下，先喝杯牛奶也很好，配合流質的食物也可以幫助進食。放輕鬆，最好能夠邊看電視或者聽音樂來進食，緩和心情可以增進食慾。吃漢堡或蛋餅覺得太油，這是店家製作的問題，可以請店家改善，或者換一間比較清淡的，或者可以嘗試吃生菜沙拉來解決太油的問題。更好的是，自己準備囉。我自己都是早上自己前一天晚上先準備好，隔天跑完之後，就很悠閒的享受早餐，隨後才去上班，一點小意見給你當作參考。 -- 有些鳥是關不住的因為他們的羽翼太華麗; 當他們飛走時, 你還會真心祝福...... -- Shawnshank Redemption -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.72.212.238 ※ 編輯: sainteye 來自: 211.72.212.238 (08/08 09:44)