PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]請問我呼吸的方式的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (嘎嘎~)時間17年前 (2007/12/03 21:30), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
我平時慢跑呼吸是鼻吸口呼, 呼吸的順序是 左 右 左 右 左 右 左 右 左 右 左 右...... 吸 吸 呼 呼 吸 吸 呼 呼 吸 吸 呼 呼...... 然後大約跑個八百左右,滿嘴就都是口水了,就要吐口水, 然後每四百左右大約就又滿了,就再吐口水........ 有口水是正常嗎? 請問一下,要調整怎樣的呼吸方式或節奏, 才不會這麼容易累積口水,或是沒有口水? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.164.248
推
12/04 03:12, , 1F
我不知道ㄝ..我都是深呼吸.你可以試試看괠
12/04 03:12, 1F
推
12/04 03:17, , 2F
...口水吃掉就好阿 幹嘛吐 orz
12/04 03:17, 2F
推
12/04 11:58, , 3F
左 右 是怎麼回事 Orz
12/04 11:58, 3F
→
12/04 12:29, , 4F
sorry,左右是指步伐.
12/04 12:29, 4F
推
12/04 21:57, , 5F
你是不是嘴巴一直開開的 如果你嘴巴一
12/04 21:57, 5F
→
12/04 21:57, , 6F
直開著 你就算在打電腦也會流口水吧
12/04 21:57, 6F
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12/05 09:31, , 7F
是 呼~~吸~~ 不是 呼 呼 吸 吸
12/05 09:31, 7F
推
12/05 11:28, , 8F
嚇死，還以為左右鼻孔可以分開呼吸XDD
12/05 11:28, 8F
推
12/05 12:39, , 9F
我覺得維持一定的頻率比較好
12/05 12:39, 9F
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12/05 12:40, , 10F
至於你要用口用鼻都OK
12/05 12:40, 10F
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12/05 12:40, , 11F
畢竟跑步的狀態不是一定的...
12/05 12:40, 11F
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12/05 12:41, , 12F
不過用鼻子呼吸比較舒服..比較不會乾喉
12/05 12:41, 12F
推
10/08 09:59, , 13F
如果用手壓住鼻孔 可以哦
10/08 09:59, 13F
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