[心得] 九馬台北ING_貪圖獎金破PB

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者centergym (一起騎單車去旅行～)時間17年前 (2007/12/16 16:07)推噓5(5推 0噓 1→)

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小弟今年才開始跑馬初馬是3/25的國道..成績SOSO 4:33 但是沒想到加入永慢後的第2~7馬都沒能打破PB 一直到上週的曾文水庫才跑出 4:27 小小的推進了一點點 ING開跑前二天猛拉肚子今早還覺得有點虛原本82公斤的體重掉到80公斤沒想到開跑後感覺還不錯前10K 配5分 11-20K 6分 21-30K 7左右所以前面賺的10分鐘後面開了了但還是在我的掌握之中--預計前30K 要在3小時內完成 30K後一直覺得好像快抽筋有金城的感覺便不敢太過放開腳步一直用小碎步好像東元冷氣的馬達過了37K 還剩5公里時間來到 3小時48分 (根據永慢的規定 4小時30分~4小時 ---必須進步3分鐘以上才有破PB獎金) 我想剩下的就每公里配7分吧...這樣剛剛好破3分鐘哈哈真是奸詐想歸想在跑步的當兒怎麼能夠盡如人意呢?? 最後我還是配太快了沒有留一些時間給下星期的嘉義馬拉松破PB 因為同一年破3場也有獎金的...這樣會不會太奸巧了... 目前PB是 4小時21分以我的體重來說還算可以啦算一算下星期得跑 4:18 才有希望...... 嘉義跑完我今年的連五馬就順利完成了小弟在這兒也祝福各位先進場場完跑不落馬 - --------------------- 2007年一共要跑10個馬 ---------------------------- 初馬國道試身手.鐵腿三天不會走. 二馬梨山腳抽筋.苦撐完跑空擔心. 三馬金城桐花盃.再度抽筋有夠雖. 四馬泰雅度假村.好漢爬坡在惠蓀. 五馬花蓮太魯閣.曾記麻薯有打折. 六馬風城看日出.拱門旁邊領證書. 七馬那霸有辣妹.沿路都喊甘八爹. 八馬曾文看水壩.千辛萬苦破PR. 九馬台北ＩＮＧ.貪圖獎金破PB.-- ※ 編輯: centergym 來自: 61.228.47.171 (12/16 16:15)