腰痠

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (看不起我的車不用對妳笑)時間17年前 (2008/01/18 00:00), 編輯推噓5(508)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問一下 我一直以來都有這樣的困擾 跑步腰會痠 所以一直不是很喜歡跑步 平常都是打籃球 請問有什麼方法可以改善呢 還是跑步姿勢不正確 = =a -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.92.83

01/18 00:20, , 1F
多跑步,學習放鬆,跑前跑後要做肌肉伸展....
01/18 00:20, 1F

01/18 09:05, , 2F
你跑步有一直看地上嗎?
01/18 09:05, 2F

01/18 09:05, , 3F
我之前也會腰酸,好像是因為一直看地上
01/18 09:05, 3F

01/18 09:05, , 4F
這樣姿勢不正確
01/18 09:05, 4F

01/19 16:26, , 5F
除了姿勢調整外 平常多做做仰臥起坐吧!
01/19 16:26, 5F

01/19 20:43, , 6F
腰酸是背脊在酸,練仰臥起坐是練腹肌,可以幫
01/19 20:43, 6F

01/19 20:43, , 7F
助上半身軀幹角度固定,真要練背肌可以做
01/19 20:43, 7F

01/19 20:44, , 8F
7一7一(頭是朝右的方向)
01/19 20:44, 8F

01/20 04:21, , 9F
小弟悟性不高,看不懂樓上的圖@@
01/20 04:21, 9F

01/21 00:21, , 10F
腿部勾住東西,腰部以上懸空頭朝右面朝下
01/21 00:21, 10F

01/21 00:22, , 11F
上半身水平,下垂,水平,下垂,水平.....
01/21 00:22, 11F

01/26 15:00, , 12F
頭一定要朝右?
01/26 15:00, 12F

01/27 22:12, , 13F
是講上面那個圖示吧Y
01/27 22:12, 13F
文章代碼(AID): #17ZtkJgX (Road_Running)
文章代碼(AID): #17ZtkJgX (Road_Running)