Re: [心得] 國道馬21K初體驗
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fjula (輔大啦)時間17年前 (2008/03/24 12:37)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串4/4 (看更多)
昨天是參加10km的，一早起床聽到雨聲
其實一直很想參加國道路跑，畢竟平時不太可能在國道上跑步，但前幾年因為各種
因素而未跑成，所以還是照樣出門參賽
出發後沒多久雨就停了，而這樣的天氣，要不是鞋襪都濕，是還蠻適合跑步的。
折返處後的飲水處水還很多，如果是大太陽的話，一堆人都會停下來喝水吧
很久沒參加10km路跑賽，比賽前一個月，又因為單車環島，其實只跑過3次5千左右，
騎單車跟慢跑所用的肌肉群不一樣，進步有限。
所以折返處前先慢慢跑，以用鼻子能自然呼吸的速度前進；在折返處前遇到認識的，
就一起跑回終點，而他的速度也不慢，後半段路上幾乎在超越別人，就這樣花了約53-54分
衝回終點，後段的時間還比前段(將近28分)少，要感謝那朋友讓我有動力衝刺
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=25&page=2
0323國道路跑照片
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Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon
http://www.wretch.cc/album/landscape
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03/24 15:11, , 1F
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