Re: 【請益】現在開始準備8/31的Nike路跑,來得及嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者koming (朝夢想前進~~)時間17年前 (2008/07/08 00:28)推噓4(4推 0噓 22→)留言26則, 6人參與討論串2/3 (看更多)
我也有著相同的疑問，所以想順便問問
去年這個時候我為了減肥天天都去跑＋走公園
那時候我以為一大圈２ＫＭ～～所以我一次都跑＋走五圈當作１０ＫＭ在跑
當時覺得１０ＫＭ還好～～誰知道後來發現原來一圈可能只有１.５ＫＭ（以時間來估）
原來當時都是在騙自己＠＠
現在暑假又到了～又想要減肥了。。ＸＤ
月初開始連續的跑跑步機（在學校）＋公園（晚上）
為了給自己一個動力加上想要那件限量的ｔ恤
我狠下心來報名～
但是總覺得不知道如何抓那訓練量
因為總覺得跑步剛開始撐過去後面呼吸就比較順了
但是不知道該撐到什麼時候
大約要跑幾次距離才可以慢慢的加多
我三千～五千跑起來應該沒有什麼問題
不過五千以上的量就很難掌控，是要硬稱上去？
（沒有一次跑五千以上的經驗除了當兵其他次多少都要混合快走）
推文有人說一個月就可以到十公里
這樣增加距離的速度會太快嗎？
希望能有多一點的意見供參考～～謝謝
PS1.順便問一下~如果報名完，列印報名單子失敗怎麼辦？
可以補印嗎？
PS2.第一次參加路跑，會不會跑到終點都沒有人啦。。
※ 編輯: koming 來自: 219.68.26.149 (07/08 00:29)
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