[新聞] 研究：跑步能延緩老化過程

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Delli時間17年前 (2008/08/12 20:29)推噓3(3推 0噓 6→)

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根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達百分之五十左右。史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示：「這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」「如果你必須想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以後。本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080812/19/11e2.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.217.192