[心得]夜跑台中中興嶺~~兼揪人

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者geniusgenius (genius )時間17年前 (2008/10/29 02:32)推噓1(1推 0噓 4→)

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今天(二)晚上 7:25 從太原路與子廍子路轉角的7-11開始起跑經過東東芋圓一路往中興嶺前進一開始是緩上經過麒麟峰溫泉後路面變寬坡度也開始漸漸變抖經過了好多間土雞城後路面變窄進入坡度更抖的路段跑步的速度還勝過一些腳踏車呵呵從這裡開始就是一路的之自行上坡一路到中興嶺最後終點在中興嶺的7-11 時間 8:33 馬上攔一台車下山座到東東芋圓 8:44 從這裡再跑回太原路口7-11 時間 8:54 運動時間1hr 19m 上週四曾經試過從同一起點跑到中正露營區再回來但回程時不易攔車跑回大坑一段長長的下坡路很傷膝蓋花費時間為1hr 25m 感想是跑上中興嶺的路線坡度較抖因此運動效果較好且沿路攔車容易(較中正路營區) 加上空氣還不錯(但是這裡離台中市很近因使感覺空氣也不算非常好) 今天的路線作為太馬的行前訓非常的適合且沿路只有我一個人跑步其他人都是騎腳踏車大家都投以羨慕的眼光(自我想像因為還沒錢買車車呵呵) 由於平路的訓練已漸感無趣因此上坡訓練可作為很好的替代方法以後會固定二四晚上七點半跑此路線不知是否有同好想一起跑新竹市的跑山建議路線從交大的女宿起跑(摩斯漢堡那間) 跑到13舍下坡經過籃球場穿過清交小徑並穿越清大校園從清大側門出去沿著工研院後牆到自來水公司跑上十八尖山跑到最高點涼亭後繼續往下跑轉向自由車場沿著竹中與省商後門再接回在來水公司至清大側門原路跑回交大這條路線也是極具挑戰性因為沿路除了交大至自來水公司這段為下坡之外其他均為上坡(由於下到自由車場極抖因此不建議用跑的) 時間約為1hr 10m 上坡路線的訓練相較於平地跑肌肉的使用的感受更為明顯然後盡量不要跑長下坡短程尚可最後再以一段直線平路作收尾最為完美一些心得與大家分享希望能夠遇見跑山的同好 (之前曾徵過台中市區夜跑的跑友不過沒人回應呵呵) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.248.54 ※ 編輯: geniusgenius 來自: 59.126.248.54 (10/29 02:55)