PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 請問戴護踝跑步好嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (咕嚕)時間16年前 (2009/02/02 21:43), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前打籃球腳踝扭傷 腳踝腫很大 大概兩個月才好 兩腳都扭過 走路遇到不平的路面也容易拐一下 但不會受傷 運動時很容易小拐一下 之前戴著打籃球 腳掌感覺有一層東西 感覺很奇怪 不知道帶護踝跑步會不會不好 感覺怪就算了 我實在是扭怕了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.172.141
推
02/02 22:49, , 1F
久了會習慣。但你應該先加強腳踝的強度,如墊腳尖之類
02/02 22:49, 1F
→
02/02 22:49, , 2F
把腳踝的強度練好，這樣就比較不的扭到哦！
02/02 22:49, 2F
→
02/02 23:00, , 3F
有人說常扭到是因為韌帶鬆掉? 家強強度就是讓韌帶更緊嗎?
02/02 23:00, 3F
→
02/02 23:01, , 4F
還有聽說可以閉眼單腳站立可以加強強腳踝度 這有用嗎? 謝謝
02/02 23:01, 4F
推
02/03 10:00, , 5F
試試看一樓的、應該有效。
02/03 10:00, 5F
‣ 更多 Ygulu 的文章
文章代碼(AID): #19XlYUnG (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Ygulu 的文章
文章代碼(AID): #19XlYUnG (Road_Running)