Re: [問題]新手適合墾丁馬嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者HengYee (魔菇)時間16年前 (2009/02/20 12:47)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《catyun (喵貓)》之銘言： : 有很多馬拉松可以選 : 實在不建議你選這場 : 要跑不如跑3/21的國道六號通車馬拉松 : 也許這輩子就只有這次機會在上面跑了 : 五小時能不能跑完很難說 : 我的一些朋友半馬落在2:0x : 全馬卻需要5~6.25小時都有 : 後半段一旦跑到爆掉變步兵，到六小時都有可能走不回來 : 五小時跑不跑的完只有你自己才知道 : 不是沒有可能，不過依照一般的狀況是比較拼一點 : 你最好考慮清楚，初馬沒完成的話會很麻煩 : 如果你跑回終點但超過時限，這樣實在很難認定算不算初馬(no certificate) : 在你心中它是你的初馬 : 但實際上它並不能算是你的初馬 : so......考慮一下吧其實，我在考慮要報國道六號星光馬拉松還是去墾丁海角巡禮馬拉松以前半馬也都兩個小時左右，跑了三場全程馬拉松之後，有個心得：那不是距離X2，所以時間X2那麼簡單的算式。全馬，除了30KM之後是個重要的關鍵之外，太陽也漸漸的爬起來、跑太慢運動飲料已經被喝完了、補給品有些沒了...... 所以，前輩給的經驗值是：半馬時間X2 + 30分鐘。其實一開始是想去報墾丁當第五馬的，但是似乎去年的補給被罵的很慘，外加墾丁的氣候，讓我猶豫是否再多練練，明年再去挑戰呢？對於初馬，我有個很重要的提醒：要配速，前20K不要衝太快。第一次挑戰初馬就是有點難度的南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松，前10K跑的很快（當成10K比賽在跑），跑完10K回泰雅渡假村折返時，有個前輩問我是跑第幾馬？我說初馬，他就跟我說：初馬，不要跑太快，不然你會跑不完。當時還有點信心滿滿，覺得怎麼可能。結果，真的，蕙蓀農場前，我已經漸漸被後面的人追過去了，我發現，真的，菜鳥沒經驗才會跑這麼快。後面回程的時候，幾乎都沒力了，仍然硬撐.... 回來掛了一個禮拜....也影響到後面的太魯閣馬拉松.... 半馬跟全馬的配速有所不同喔！所以要注意一下喔！還有，補給也很重要喔！不管報那個馬拉松當初馬，都祝福你挑戰成功囉！加油～～加油～～加油～～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.211.189.115