[心得] 2009太魯閣馬拉松半馬完成心得^^

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ciotog (運動是一種習慣)時間16年前 (2009/11/11 19:55)推噓6(6推 0噓 3→)

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這是我第3次參加半馬第一次參加已經是七年前的事情惹!! 第二次根本沒在限時內跑完今年不知哪來的熱情又想參加了!!@@ 星期五請假一天直接搭早上太魯閣號從台中出發中午到花蓮火車站幾乎都是要來路跑的人下午跑去南濱北濱看海就回民宿休息了晚上還去看選手之夜但是幾乎都是花蓮當地的學生來看 =.= 11月7日 4 a.m. 起床 4:30 a.m. 民宿老闆載到花蓮火車站 4:55a.m. 搭上往新城的選手專用自強號到新城火車站後, 搭往Taroko的接駁車 6:00a.m. 抵達國家公園管理處我跟老爸先去寄物, 然後排隊上廁所跑前拉想屎拉尿的人爆多(因為沿途很難找到廁所上><) 排隊排很久, 無聊的偷聽排我後面的在聊天其中1位是60歲以上的阿嬤她說這是她的第60個全馬了!!!!!!!!!!! 夭壽阿~~我根本沒勇氣嘗試全馬耶~~ 男廁僅有2間大號用隔間廁所,老爸到6:55才順利解放路跑的選手全都到牌樓前面集合準備起跑了我跟老爸才匆匆的用小跑步當暖身跑過去起點沿途經過頒獎用的大舞台還是決定先照張像^^ 陽光這時已經出來惹>< 而且還很強!! 等我跟老爸經過起點的晶片計時踏墊,已經超過7點了一開始往亞洲水泥方向的馬路跑...... 大家都跑不快因為人超多的... 想跑快的就要自己找人群中的縫隙鑽,降子鑽其實很耗力耶~ 我還沒過第一個折返點, 先鋒選手已經過折返點往回跑了>< 過第一個折返點(2.5km), 我盡量讓自己舒服的慢慢跑畢竟進入中橫後才是挑戰阿!!!!!(此時已經和老爸失散了) 回到牌樓處(5km)進入中橫....已經有上坡的感覺了排樓到寧安橋(10km)這段,一路上坡,把步伐放小,頻率維持我仍然慢慢的跑著, 畢竟這距離還是我訓練的距離內^^ 但是上坡把我的雙腿搞的不太舒服(此時有不少人改用走的了) 過了寧安橋,坡度增加了,3~4km的距離升高約100m..靠!! (此時心裡真的罵了不少髒話) 終於在跑到約13km處, 我被坡度打敗了嗚~~ non-stop的目標破碎!!!!>< 我停下來改用快走(還偷照相) 過布洛灣沒多久, 到了溪畔隧道才又再跑起來溪畔隧道(14km)另一端是第二折返點過了折返點有提供運動飲料跟香蕉我當時猛塞了1小段香蕉跟2杯舒跑天那!!! 瞬間我體力似乎有回來一點了 (人生第一次發現香蕉跟舒跑是美食縮~~) 接下來的7km幾乎都是下坡了小的我馬上就拔腿狂奔起來希望把之前上坡落後的時間追回來 (其實是因為重力+速度我有點停不下來><) 到最後3-4km時, 我腳底板居然有種快抽筋的fu~~ 補充一下,沿途我看到不少人靠著岩壁在拉筋的看來爆掉的人還蠻多的=,= 而且全程馬拉松的前兩名黑人居然從我旁邊衝過去有沒有這麼快~~沒心臟嗎??? 終於抵達沙卡噹隧道了....此時我已經有點精疲力盡了出了隧道口到終點約200 m....很多人已經跨大步要衝了話說這時候我不知道哪根筋不對居然也抬大腿跨大步跟著人群猛衝不知道是哪來的神力我還衝過不少男生硬是衝刺過管理處前的終點(21.5km)~~ 囧興 (還好沒抽筋....) 本次成績 2:37:16 過終點後我還蠻感動了今年初從嚴重貧血時跑5圈操場都有問題練到現在可以跑10km不停.... 這歷程我也不知道在堅持什麼只是覺得自己一定可以限時內再完成一次半馬只是想證明自己意志堅強!! 也感謝路跑版有很多有用資訊可以讓我改正自己跑步姿勢及習慣希望接下來能挑戰全馬囉!^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.41.195

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