PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[請益] 跑步時候適用腹式呼吸嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (21)時間16年前 (2009/06/13 08:49), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 5人參與, 最新討論串1/1
我學了一點腹式呼吸方法 聽人說腹式呼吸是很健康的呼吸方法 所以我在我跑步或游泳的時候盡量採用 不過感覺效果不是很好 我不知道是因為我的功力還未夠般 還是腹式呼吸本身就不適合這種情況下使用 煩請前輩分享一下吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.17.131
推
06/13 10:59, , 1F
腹式呼吸 似乎沒什麼研究根據 不過 反正做也不傷身....
06/13 10:59, 1F
推
06/13 13:09, , 2F
正常人深呼吸的時候本來就是腹式呼吸阿
06/13 13:09, 2F
推
06/13 13:14, , 3F
不用把腹式呼吸想得太神奇啦...就是放緩拉深的呼吸而已！
06/13 13:14, 3F
→
06/13 13:15, , 4F
就算平常呼吸橫隔膜也是會下降的，那深呼吸就會降更多～
06/13 13:15, 4F
推
06/13 15:54, , 5F
覺得呼吸的節奏比是不是腹式呼吸重要多了…
06/13 15:54, 5F
→
06/13 15:54, , 6F
不過個人喜歡很喘或覺得快沒氣的時候 用力吐幾口氣…
06/13 15:54, 6F
→
06/14 18:48, , 7F
腹式呼吸為佳
06/14 18:48, 7F
推
06/29 08:00, , 8F
能夠腹式呼吸表示你越能放鬆 做任何事包括運動，都有加分
06/29 08:00, 8F
→
06/29 08:01, , 9F
的效果。 如果你是初學腹式呼吸者，可以快睡著時去感受
06/29 08:01, 9F
→
06/29 08:01, , 10F
腹式呼吸的感覺。 而平常運動時，不要逼自己太緊，以順暢
06/29 08:01, 10F
→
06/29 08:02, , 11F
呼吸不岔氣為主。 當你從睡前練習到平時做事也可腹式呼吸
06/29 08:02, 11F
→
06/29 08:03, , 12F
時在運用到運動上會更加順暢。 另外,初學可利運動休息時
06/29 08:03, 12F
→
06/29 08:04, , 13F
就是在喘的時候慢慢靜下來調整呼吸,越吸越深就會變腹式呼
06/29 08:04, 13F
→
06/29 08:05, , 14F
吸,並且你會覺得有氣(能量)吸到身體(下丹)裡面, 很舒服喔~
06/29 08:05, 14F
‣ 更多 ZRong 的文章
文章代碼(AID): #1AClUDdl (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ZRong 的文章
文章代碼(AID): #1AClUDdl (Road_Running)