請問一下3000M如何跑到12分內?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者judgelaw (鼎哥)時間16年前 (2009/07/07 20:09)推噓7(7推 0噓 19→)留言26則, 6人參與討論串1/1
之前要去道館都只能一個禮拜去跑個兩三天,
只能跑道大約14分多,現在暑假可以天天自主練習,
不知道有哪位高手可以提供一下訓練表單or建議嗎?
EX:均速跑3000X2 , 衝刺400M多趟, LSD 之類的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.232.119
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