[討論] 左膝蓋彎會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者number666 (黑鬼)時間16年前 (2009/08/16 21:34)推噓0(0推 0噓 1→)

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性別：男身高：約180 體重：約70 每週跑步天數：3~5 每次跑步距離or時間：之前3km目前5km 跑步地點/地面：操場pu跑道距離用餐時間？約2小時是否有做暖身？暖身時間、方式？暖身走路去操場約10分鐘再做約15分鐘暖身是否有做收操？收操時間、方式？收操約15~20分鐘拉大腿小腿筋疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左膝不能彎曲是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？沒有之後會買昨天跑完5km後做緩衝走路時突然膝蓋不能彎一彎就覺得超痛在左膝外側上禮拜六跑10km跑完膝蓋就很酸了然後休息一個禮拜沒想到這次是痛到一度無法走路有空要去找醫生看看之前念書時就有慢跑的習慣常常晚上去跑個10圈去年當兵有兩個月是早3000晚3000很密集的跑可是從來都沒有這樣痛過這次我大概有半年沒運動 ( 一年沒跑步都游泳 ) 然後前一個月又開始慢跑一開始是只跑3000 一個禮拜大約3~5次慢慢增加到5000 其中還有去游泳游蛙式一次游約一小時慢跑是很輕鬆的跑然後上禮拜突然想跑到10km試試跑的時候膝蓋就有點痛了希望只是一般的酸痛我還想慢慢增加到可以跑馬拉松另外跑操場真的很無聊請問台北信義區附近有什麼地方是適合下午4點多跑步的嗎?? 信義國中開學後下午應該就不能這麼早進去了因為只能跑這時段又不想為了跑步而騎機車騎很遠運動中心就不考慮了不習慣跑跑步機 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.29.97 ※ 編輯: number666 來自: 116.59.29.97 (08/16 21:41)