[心得] 舒跑盃

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者convenient24 (我要跑十馬!!)時間16年前 (2009/10/05 09:08)推噓9(9推 0噓 5→)

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http://fllowwind.blogspot.com/ 原文網址本來沒要報這場的而且我還在路跑板跟台中板透漏自己要偷跑真是對板友跟板主不好意思後來有人轉讓他的號碼布給我了謝謝水母大跟K大的幫忙轉讓號碼布應該要去拿對方約AM 3:30 市政府拿於是想說有得跑就好後來拿了號碼布後就在市政府旁邊舖報紙睡覺不過有蚊子根本睡不著後來就起來走走拿給我號碼布的是一位趙大哥跟他也聊了很多最後回程的時候來在接駁車遇到成績跟我差不多可是人家46歲...(我真虛弱) 回到正題後來因為很想拉去找流動廁所結果廁所沒水....這問題很大沒水=馬桶沒得沖+手也很噁心後來豐原的跑友台南的跑友都來了我台中的朋友要看妹也來了... 5 4 3 2 1 起跑 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=308&f=1207622104&p=1 起跑了之後感覺自己狀況不怎麼好大腿才剛起跑就有一種抽筋邊緣的感覺後來上了中彰上了之後看到蔣介仁超猛的啦速度把肯亞人甩在後面只不過他是半馬... (聽說這次10k第一名是吳文騫) 一直跑跑到中清路之前在折回去這次最不一樣的地方是有稍微配點速前 20公里大約花了兩個小時過了20公里後慢慢提升速度一直看到豐慢的朋友這次他們跑超快 3:44 真的是鬼神...之前成績比我好一點這次也好太多了吧在要下高架橋前的那個上坡+逆風實在是.... 下了高架橋後想說快到了狂加速大概約4:60 mins/1 km 後來就到達終點這次比賽沿途的景色.....蠻單調的甚至不值得一題我以為會繞進市區跑進入一中街跟逢甲還可以看風景一下 (我要看Hebe啦誰跟你看Ella了旁邊的阿伯:為什麼一堆年輕人聽到矮仔都在尖叫?) 這次進步PR20分主要原因改變跑姿我跑步的聲音非常的大聲之前再墾丁馬也有一些阿伯注意到跟我講聲音的問題補給吃很少不吃餅乾跟香蕉水大約 5公里才喝一杯或半杯 (趙大哥說他 10公里才喝一杯) 後來要到達終點前的水站連喝兩站肚子開始覺得怪怪的結論:有必要在喝水沒必要就不要喝不需要每站都停下來喝這次的公里數標示幾乎都是虎爛的對照我的手錶都有點誤差有的時候差很多水站跟海綿站的設置也不是標準 2.5公里一站 SPORTBAND這次測起來誤差小很多 42.17 趕快去買吧 2000不到比GPS錶便宜太多了裝備:Adidas Adizeo Boston Nke Fit 兩件 980那件 nike sport band 墾丁馬上衣最後出來 4:05 我以為會破三小時的.... 下禮拜還有日月潭.... 回家睡了12個小時.... 本來跑完想說讀點藥理藥化我真是太傻太天真一直睡著... 第四馬完成..!! -- 「隨時都有事情發生，拉開雜念。」「這些垃圾害你看不清真正的奧秘。就是當下、此時、此地，只有把握現在，你才知道自己有多大潛能，明白自己有多大能耐。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.4.91