[心得] 11/7 太魯閣馬拉松-半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者askj (WPW syndrome)時間16年前 (2009/11/09 12:42)推噓3(3推 0噓 0→)

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寫在開跑之前花蓮真的太美了，不光只有小時候的回憶。 ---- Run ! ---- 因為參加 21 K, 所以開跑前除了基本的拉筋暖身外，我又另外先跑個 500 公尺左右的距離，先讓身體進入狀況早餐吃了白煮蛋還有 Power bar , 以及大量的鹽水，反正只要開跑前尿完就好開跑前因為有了之前的經驗，所以就擠到前面去 ( 不過其實前面還是很多人 XD ) 「鳴槍」一開始難免會比較擁擠，不過很快的就以一般練習時的速度跑了 1st 折返點 , 2.5K 亞泥差不多花了 20 mins, 有點慢，不過那時候發現有個人跟我的速度很像，所以至此之後我們都一起跑了太魯閣的上坡路段其實並不會很難 ( 比起陽明山路段簡單多 )，所以只要保持步頻以及不要太大的步距就好， 2nd 折返點 , 14K 溪畔隧道口花了 1'20' , 速度已經補上來了，而且有跟跑真的有差，除了可以激勵自己也可以隨時調整 ( 此時補上第二劑 power jet ) 整體的狀況都比上次練習的時候好，最後 1K 長隧道是敗筆，why ? 應該是心肺問題，因為那段有些喘不過氣，導致在最後面沒有衝刺出來 ! 可惡 XD 不過這個成績差不多影響一分鐘啦 XD 到達終點的成績是 2:02:2X , 可惜沒有在兩小時內完賽但是太爽了 ! 下次一定要跑全馬 XD -- 曾文誠：「老實說，我不是虎迷，但打從職棒五年開賽後，我就祈禱虎隊可以拿冠軍。不為別的，只因為林仲秋。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.223.227 ※ 編輯: askj 來自: 59.124.223.227 (11/09 15:19)