[問題] 全身痠痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者adafamil (兩隻魚)時間16年前 (2009/11/29 12:13)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 4人參與討論串1/1
性別：男
身高：175
體重：58
每週跑步天數：約三、四天
每次跑步距離or時間：約半小時到一小時
跑步地點/地面：PU
距離用餐時間？ 2HR
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有，拉大小腿筋扭動各關節約十分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？同上，時間拉長約十五到二十分
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大腿後面和骨盆、伏地挺身做完後肩膀附近會酸
已經有泡熱水跟做過伸展操
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
在前天因為同學突然說要比一百競賽
抓最後做伏地挺身五十
短跑真的不行啊
跑不快...
所以最後的處罰當然有我的份
現在爬下床的力量都要很吃力才行
第一次全身痠痛的這麼厲害
在想買藥的話要買藥膏還是買噴的會比較快好?
剛好遇到下裡拜四要比賽一千公尺以及三千公尺
不知道能不能趕在那之前回復到最好的狀況去參賽.
在最近幾天到裡拜四之間的時間裡我該再繼續練跑嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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