PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[板友] 新手+提問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (你猜?)時間16年前 (2009/12/13 00:54), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
跑步是天分,要怎麼跑卻是大學問 我很愛跑步,不過因為很胖,所以主要是用自由車or游泳運動 專業的朋友跟我說,因為我太胖了,所以跑步效率低又傷身(體重80身高177 也請問大家有沒有這方面的建議?? 3q 補充,本人有嚴重外八,請問有沒有人推薦哪種鞋子?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.155.174 ※ 編輯: b98450333 來自: 118.167.155.174 (12/13 00:57)
推
12/13 02:39, , 1F
沒什麼效率低什麼的 我七月中時88.7kg
12/13 02:39, 1F
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12/13 02:39, , 2F
從快走練到目前一週四次 一次5km左右
12/13 02:39, 2F
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12/13 02:40, , 3F
在完全不忌口的狀態下瘦了8kg 雖然成績不是太好
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12/13 02:40, , 4F
但重點是要有恆心吧！
12/13 02:40, 4F
推
12/13 10:17, , 5F
跑步需要的是恆心毅力吧 不用天分
12/13 10:17, 5F
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12/13 11:57, , 6F
體重80我覺得還好~外八可能是內旋不足，選避震型鞋款試試
12/13 11:57, 6F
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12/13 11:58, , 7F
跑步我覺得是三項中最有效率的，但跑步訓練一定要慢慢來…
12/13 11:58, 7F
推
12/13 12:22, , 8F
我哥166公分/81公斤，跑了半年多剩下71公斤，也沒受傷啊。
12/13 12:22, 8F
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12/13 12:23, , 9F
跑步的人有些會不自覺外八，傷膝蓋，你內八剛好，哈哈。
12/13 12:23, 9F
推
12/13 16:18, , 10F
推5樓 除非是國手 不然不太需要啥天份…跑就對了
12/13 16:18, 10F
推
12/13 17:08, , 11F
體重80身高177,這不算胖,慢慢跑,持續跑,對身體有益.
12/13 17:08, 11F
推
12/14 13:31, , 12F
外八應該不用擔心啥 內八要擔心踢到自己
12/14 13:31, 12F
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