PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 右腳的腳踝內側

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Mr.D)時間15年前 (2009/12/23 12:13), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
　　大家好， 　　我是個每2天會跑1次的見習跑者， 　　每次跑40分鐘， 　　大約持續跑了有1年的時間， 　　最近跑的時候， 　　只要一開始跑就會感覺到右腳腳踝內側會有疼痛不舒服的感覺， 　　這幾天去買了一雙Mizuho的便宜慢跑鞋， 　　可是昨天跑的時候仍然有疼痛感， 　　這種疼痛感會隨著跑步完持續一段時間而減輕至消失， 　　到下次再跑時又會開始， 　　不知道是否需要去看醫生， 　　或做些相關處置， 　　謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.148.252 ※ 編輯: slowslowfox 來自: 210.69.148.252 (12/23 12:27)
推
12/23 15:24, , 1F
其實我也會~但我不知道什麼問題...不知道跟姿勢有沒關係
12/23 15:24, 1F
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12/23 15:27, , 2F
但我大概要3K才會開始痛~然後放慢一下速度 大概跑個2K就
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12/23 15:27, , 3F
好了...不過我跑操場(PU)就不會這樣..跑路邊就會
12/23 15:27, 3F
推
12/23 15:34, , 4F
熱身有做足嗎??
12/23 15:34, 4F
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12/23 17:31, , 5F
我幾乎很少在做熱身運動的=..=
12/23 17:31, 5F
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12/23 17:32, , 6F
因為我想說直接把慢跑當作熱身運動就行了XD
12/23 17:32, 6F
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12/23 21:56, , 7F
請問內側的熱身怎麼做??
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12/24 07:16, , 8F
跑步一定要熱身 如果你想跑長長久久的話 一般人熱身從
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12/24 07:17, , 9F
20~60分鐘不等 可以看出熱身的重要性
12/24 07:17, 9F
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