[心得] 25歲的富邦初半馬,想拿海綿體(?)卻一直錯過XD~

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者biore0330 (等待放晴)時間15年前 (2009/12/25 17:52)推噓6(6推 0噓 4→)

留言10則, 8人參與討論串1/1

經過幾天的的修身養息,終於恢復元氣,富邦路跑前一星期,我才逛到路跑版, 原來線上這麼多熱血青年都熱中於跑步,所以我決定鼓起勇氣自介也寫心得! ==================================================================== 基本屬性：王比爾,等級新手村,單身,通勤上班族,宅宅 (\囧>) 跑步女友：打勾勾 Bowerman series BRS1000 (包覆性令人失望) 跑步範圍：新莊綜運,林口國中,林口運動場,山區,跑步機 ==================================================================== 初嘗大型慢跑活動： (以下回憶過於允長,保護眼睛請跳至路跑當天) 　說來話長,那是在年初於外島金門當兵時,聽說有假可賺,還送八達樓子, 立刻慫恿左右鄰兵陪我參加,那天帶隊官帶著一班跑5k,只感覺緊張又特別, 新訓都只跑3k,實在不敢多想多出來的2k,起跑後只有同梯跟著我跑,學長咧? 學長紛紛以飛快的速度遠離我...是"菜比巴"的原因嗎? = =a 挺意外的是,照著自己的節奏跑,跑過3k逐漸超越每位學長,令我印象較深的是, 跑過4k,呼吸越來越不順,甚至有放棄的念頭,但看見一位國小妹妹氣喘吁吁, 仍然堅持跑著跑著,忽然有股莫名的精神支持我前進,於是我連她的份一起拼了, 最後0.5k開雙噴,突破自己的撞牆期~~~ 那一幕到現在,還深印在我腦海中... 領完高粱酒(這才是重點),發現帶隊官已經悠哉的在翹腳等我,其他人咧?? 原來平常那些臭嘴又吹牛的學長都還沒回來,不是說狀況不好,就是怪空氣太乾, 沒過多久21k組,前幾名也進站囉,好強大的速度壓(驚) 後來這場路跑也啟發了我跑步的興趣,春節前夕,於是展開練習,就利用運動時間, 從單獨練習,同梯陪跑,資深的中士也出來帶跑,最長的那次還跑去料羅灣看海, 慢慢的半年過去,也將距離推向10k,小有成就感! 身為班長的我,也鼓勵其他不愛運動的新進弟兄,加入跑步的行列,順便減肥~ 不然外島也沒啥事好做,等吃飯等領錢等放假打網咖,真的過很爽(哈) 四處摸索的新手：退伍後想要持續保持運動當作健身,就在板橋文化路鞋店挑鞋,試穿過太空鞋, 覺得很特別,原來跑步的工具也進化成這樣了,只是太空鞋的削頭好小,價格又貴, 顏色又少,只好退而求其次敗了不專業的慢跑鞋,反正只是下班後的健身運動嘛, 這種想法也讓我錯過mizuno或比較專門的的路跑鞋... 10/24打勾勾10k路跑,本來要參加的,卻沒搞懂中華路跑協會,先是申請跑協會員, 就傻傻等待認證,眼看報名都快截止,協會怎麼都不通過我的申請,是不要我了嗎?! orz 向協會致歉,我眼殘,電話確認後才知要傳真身分證明給協會,才能完成認證, 唉...下次報名可別錯過就好~ 參加富邦金路跑,也是誤打誤撞,活動前六週,跟朋友聊天才意外得知此活動, 那時太魯閣馬拉松也才剛結束,認識的女同學也跟我聊聊完跑的過程(大驚) 於是我趕緊跟老爸借張信用卡報名富邦跑很大 10k? 21k? 我只猶豫一下就選21k 因為先把自己推入火坑,才會下定決心鍛鍊(誤) 之後就並展開五週的訓練計畫, 先從google別人的訓練經驗作為參考,然後又跑去圖書館借書翻....... 訓練過了兩週,假日在林口參加健行活動,把7k的山徑路線當作是路跑練習, 大家慢走我獨跑,蘇胡阿~ 那天是在一個黑壓壓的天氣練習,跑著跑著才發現, 我並不孤單耶,沿路還是有四五個前輩在跑,雖然不確定他們想法是否跟我一樣, 不過有人陪跑,比平常獨自練習還來的有趣的多,我覺得山路跑真的很需要技巧, 每過一坡就要替下一坡做準備,累歸累,還是第一個抵達終點,算是訓練過程的一個中繼點的紀錄,那天也遇到一位同年齡的跑友,聊到很多跑步的經驗談, 才知道還有"跑者廣場"網站,原來全台的賽事這麼豐富,更有一堆百馬的前輩!!! 言談中,我向他請教大型賽事的123事,他用手機show出幾張,過去幾場路跑的相片, 於是我更有心理準備要好好挑戰囉! 但是進入末段的兩週訓練時,速度跑跟乳酸越來越吃力,我不禁懷疑.... 真的能達到終點嗎? 而且要多久? 會不會有小妹妹把我秒殺? 一堆問號?? 而且參考資料都說最後一週務必減量,更讓我很擔心,更加沒把握能不能完賽, 至於體重連結訓練量的關聯,原先體重65>>>兩週後63>>>賽前65 (昨天量63) 飲食稍微控制,但都避開不必要的大魚大肉聚餐,保持體重也是額外的收穫吧? 路跑當天: (首PO廢文好多,請諸位跑友見諒) 04:30 起床整個輾轉難眠,2點3點都醒了一次,好像沒睡滿五個鐘頭 zzz.. 05:00 出發按平常練習前的慣例,賽前吃著生菜沙拉,也喝了點蘿蔔湯~ 05:40 捷運新埔站好多跑友都提著大紅包,而我第一次跑,打算現場花100買~ (失策...計畫永遠趕不上變化,後面會提到) 06:15 捷運市府站是我的錯覺嗎? 接近市府站,越多路跑的人潮,車廂塞塞塞, 出站也塞塞塞~ 今天改跨年我怎麼不知道!? 06:20 寄放物品天呀! 買個大紅包都大排長龍,好不容易找到退伍的尾巴, 忽然! 前面的大哥說"賣完了" "賣完了" "賣完了" 傻眼! 因為我雜物都裝在紙袋,身上還有沒脫乾淨的衣服(羞) 還好! 主辦單位說可以直接寄放,眼看起跑時間越來越近, 我顧不得丟人,趕緊把全身上下脫到只剩背心+跑褲 (別想歪,我都已經先穿好在外衣裡面囉,大紅包還是沒買到) 06:35 趕緊熱身相信大家都會喵一下市政府的溫度計,11度,帥阿,好冷, 不過我在林口練跑時,也有過13度還飄著霧雨頂著北風, 刺骨的程度也不過如此~ 本來打算在市政府裡面做熱身, 顧不得那麼多,趕緊在路邊拉筋,簡單的小跑 (還是沒做足) 06:50 抬頭+揮手鳴槍前,起跑線前,大家都擠在一塊,好溫暖捏,人多的關係~ 看著計時器的倒數,卻也不會緊張,一直向鏡頭揮手~ 07:00 菁英起跑市府前的大螢幕傳來畫面,伊林名模!!! (啾~~~) 07:03:50 比爾起跑參賽者有如群蜂,循著交管路線飛梭,往花博方向尋找花蜜?! 最特別的是,眾人在柏油路上踩踏的力道超震撼的, 不間斷的啪啦啪啦聲真悅耳,置身在林蔭大道慢跑,真不賴~ 我的計畫是打算在中山南路路口前做暖身,盡量壓住步伐, 但人實在很多,好難找到無阻礙的路線暖身,鑽來鑽去,吼~~ 只能說前面5k大腿小腿腳踝各肌群,都好緊,熱身真的很重要! 路過總統府還喵了一眼,全身起雞皮疙瘩呢,如果沒引導,會不會就順勢衝進總統府(???) 話說,我好像有喵到一個背部幾乎全露! 女性? 男性? 黑色的肚兜! 古銅色的姊夫! oh my god 可以陪你跑到海灘打排球嗎?? 07:54:33 抵達10k 北美館的時候,不少10k跑者就蠢蠢欲動,使我稍微的加速, 真是浪費我的力氣壓! @o@" 還好10k後前方出現小集團, 我告訴自己真正的挑戰才剛開始,我一定要慢慢跟上, 加上這些跑者的節奏都跟我差不多,追隨他們的下體律動, 應該能有不錯的發揮吧? 接著時間感覺很漫長,除了放空,還是放空,大直後頭的路線都不熟悉了... =============路==上==哪==來==那==麼==多==海==綿==體==阿==???=============== 插播一下,這是關於每次離開加水站的感受,因為我都專心拿水,沒去注意大會提供的點心地上為啥好好多藍色海綿? 好想彎下腰去撿! 後來才看到有人用來擦汗,心想如法炮製, 下個加水站我也來A一塊用用,後來這個想法總在放空時又遺忘,每次離開又想到! 好氣! 有人知道為啥海綿要用藍色的? 幹嘛不用黃色的? 怕置入性行銷海綿寶寶喔? 怎麼有限量的感覺,想拿都拿不到...XD 所以我得到一個結論,跑步的時候,智商會變低,CPU工作溫度過熱,導致效能低落, 只能做出簡單的數學加減運算,太笨了...\囧/ 過了17k,我感覺力量快放光,漸漸跟不上別人,只好放慢半檔再半檔,過了很長的時間, 節奏才有點恢復在進半檔,這樣來來回回撐到折返點,身邊也越來越多人超越我, 看到42k的跑者繼續踏上後半段的旅程,心裡好生佩服,讚! 就在我要離開市民高架時,後方傳來哨子口畢~~~口畢~~~原來是衣索匹亞的強者殺來了!! 我趕緊轉進下坡,能夠與他們擦身而過,倍感榮幸呢,好強大的非洲,世界的搖籃! 後來進基隆路,看見一個跑者拋錨在路面,高中妹還虧他"都快到了還用走的" 嘖...他都抽筋了,也沒法勉強壓! 我不禁慶幸自己沒抽筋,賽前的長距離我也才練到13k, 想到好不容易跑到這,不能夠輕易放棄,調整到稍慢的速度前進,進入信義路前的地下道, 我告訴自己再放慢點也沒關係(其實是安慰快沒電的肌群) 因為還要繞個小圈才進終點, 還好沒衝是正確,出地下道前的長上坡,真是很噁心,更加深懷疑先前的1km是給鬼看的, 回到平地後才真的解脫,熬過前方的信義光復路口,原力與我同在! 噴了~~~ 08:51:02 抵達終點另一段與紅衣老人的邂逅,離終點線越近,身心也快到極限, 要不是路邊的加油打氣聲的提醒,應該會龜速完賽,疑??? 前方出現紅色物體! 眼花? 是怪力聖誕老公公耶! 阿?! 是麋路請假嗎? 第一次看到耶誕老人用跑的 = =a 紅色物體讓我更亢奮了!! 順利在終點趕上公公! 其實我是要討禮物啦(敲碗) 終於,所有不確定的壓力都消失了,抵達終點真是棒呆了,原來我真的可以, 這場路跑,對我而言算是2009年給自己最好的耶誕禮物! 號碼牌:7274 成績:01:46:20 結語: 人生第一個半馬獻給台北! 下回,台南古都半馬見囉!! 目標,228高雄馬拉松吧!!! p.s: 1.賽後的寄物領取十分紊亂壓,因為先前買不到大紅包,反而更好找到我的雜物(哈) 2.市政府裡做收操,一個前輩跟我聊天,他說愛跑步的年輕人不多了,really? 所以跑步是老頭的運動 ...q_q 3.太晚領食物,沒吃到橘子 4.離開前,計時器來到3hr20min,看著全馬選手一個個完賽,大家都好厲害! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.30.76.192