[討論]最近練跑側腹、後膝跟腳後跟會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者joe10113 (sexy shan)時間15年前 (2009/12/28 22:09)推噓1(1推 0噓 2→)

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身高180 體重81 體能狀況大概一圈四百約兩分十秒左右練跑一周大概四天每次距離不固定要看當時的情況而定不過還是初學者最長的距離只跑過10k 最近下定決心要好好練跑明年打算要來挑戰半馬然而最近跑步的時候發現幾個問題 1.側腹會痛...大概是跑到六、七公里的時候有時更快大概四公里就痛到不行而且通常在剛起跑暖身圈的時候右側腹就會感覺怪怪的...有時候還更誇張忍痛到最後痛到鎖骨..搞不清楚是甚麼狀況希望板上的前輩能指點一下 2.後膝外側接近小腿那邊會痛，這個是最近才發生的，是沒有痛到不能跑之類的但還是希望板上的專業前輩能告訴我這個初學者是哪裡出錯了? 3.腳後跟會痛，這個情況大概從一年前開始就有了，但是當時跑步只是為了測三千的成績沒去注意，希望能幫忙解決一下QQ 真不好意思問題還蠻多的另外還有一個能不能稍微簡單講一下如何判別腳型最近要來買一雙新的跑鞋但是板上精華區的判斷方法我有點看不懂... 還望板上的前輩能講解一下謝謝>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.2.194

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