[討論] 訓練菜單的建議
小弟3/20欲參加桃園的二鐵比賽
(跑5公里 騎自行車20公里 再跑5公里)
想把成績壓到80分內完賽
所以特來請教板上各位高手
哪種訓練菜單對這種運動型態轉換的比賽有比較好的效果
謝謝 ^ ^
個人近期成績 三千11"17 五千20"12
每周約可練4~5天 每天1.5小時
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.253.223
推
01/02 19:28, , 1F
01/02 19:28, 1F
→
01/02 20:28, , 2F
01/02 20:28, 2F
推
01/02 22:04, , 3F
01/02 22:04, 3F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
