[問題] 膝蓋後方疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者calliho (calliho)時間15年前 (2010/06/08 14:58)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 2人參與討論串1/2 (看更多)
性別：男
身高：166
體重： 70
每週跑步天數：2至3天
每次跑步距離or時間：5000-6000 大概40分鐘
跑步地點/地面：PU跑道
距離用餐時間：跑完才吃（跑前吃小餅乾果腹）
是否有做暖身？暖身時間、方式？有做暖身、大概十五分鐘、抓伸展聖經裡面的跑步
建議方式來做
是否有做收操？收操時間、方式？有做收操、先走一圈300公尺，再來依暖身方式再做一
遍，然後走路5分鐘回家
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？下面寫
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）：無
前三個星期開始的，
跑到一半時（大概2500時，速度為大概兩分鐘跑300公尺操場外圈一圈）
會覺得右腳膝蓋正後方，那塊軟軟的（就腳打直時，膝蓋後方會有一塊軟軟的）地方
會不舒服
如果繼續跑下去
隔天會很痛（走路就會）
立刻休息的話，隔天只會覺得略有不適
但是不管有沒有繼續跑
只要休息一、兩天後（單純休息，沒擦葯及其他治療）
就感覺不到疼痛
但是一恢復跑步後（疼痛發生後，分別休息一、二及四天）
上述疼痛的情形又會再發生
不知道有沒有版友發生過同樣的情形
可以幫忙解惑或是分享一下心得
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.203.140
推
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