[心得] 第一次赤腳跑上路

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/10/10 19:52)推噓6(6推 0噓 3→)

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最近很流行的話題就是赤腳跑應該很多跑友在馬場上有看過一位謝大哥(紅色緊身褲、打赤膊) 他都是赤腳跑馬拉松的，而且他的第一場全馬就是挑戰今年的南橫100KM馬拉松不僅順利完賽，成績還在很棒 10小時36分從此之後我就很注意謝大哥的狀況，也加了他為好友雖然看了天生就會跑、跑步，該怎麼跑這兩本書後，有想過赤腳跑步，但仍不敢行動只有先買了五指鞋體驗過三次的全馬，後兩次還跑到爆掉。昨天碰巧謝大哥在fb上問我有沒有想試看看赤腳跑? 我想了一下就回ok了主要是因為赤腳如果慢慢跑當做賽後的恢復跑應該強度不會太高另一方面是這兩個月的大量練習已經讓我的腿部肌力更加強化了上次五指鞋跑馬已經是4月底的事了今天就打鐵趁熱，換好運動服裝後就穿著涼鞋走到附近的國小週邊開始赤腳跑了剛開始約500m還在試探中，一方面很注意看柏油路面上有無尖銳的物品以防刺傷一方面是先習慣赤腳踩在柏油路跑步的感覺確定路面上沒什麼尖銳物品之後就比較敢放開跑了，沒想到跑起來真的是很舒暢那種不被束縛及與路面直接touch的感覺，會讓你不自覺愈跑愈快呢我想也許就像走在健康步道時會刺激腦部一樣可以幫忙舒壓就這樣跑了7KM當做昨天比完賽的恢復跑，我想以後可能每週都會來個一次赤腳恢復跑吧 P.S. 1. 赤腳跑要小心路面上的尖銳物避免受傷，要全身灌注在跑步上別分心。 2. 一開始先慢慢跑讓腳底習慣之後再慢慢放開，不要衝太快。 3. 跑完後，腳底會很黑有點難洗 XD 4. 路上行人會覺得你是個怪咖… 冏 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.152.204