[問題] 冬天跑得比較慢??
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者darthv (我本來是個跑者直到膝蓋)時間14年前 (2012/01/27 22:05)推噓16(16推 0噓 10→)留言26則, 17人參與討論串1/1
在大家的鼓勵跟指導下，我終於展開冬季的跑步。
有看過網友說冬天很好跑，成績會進步。可是我怎麼都沒有感覺??
夏天跟秋天我都可以跑10-15k的,現在5k就累了，又冷又累不想跑。
是因為我停了三個月沒跑?? 還是因為我不習慣冬季路跑???
PS>我冬天手腳比較冰冷，屬於循環比較差的那個族群，這個有關係嗎??
PS2>順便徵各runkeeper street team XD 推文給我ID讓我加你~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.223.152
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心肺弱了一點，欠揍的膝蓋有時候會緊一下不過綁護膝就好，但是比較厚重的衣服，
以及稍微慢下來就冷起來的感覺很不習慣...
※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (01/27 22:13)
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脫掉之後?? 綁在腰上還是放在哪裡???
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試試看前面暖身(快走)久一點，跑完之後緩和(快走)久一點。我的經驗是走路也是很好
的緩和運動。回到家之後再拉筋甚麼的，睡前再簡單做一些躺著可以做的拉筋。
緊就不是太好。我感覺肌肉緊的時候運動表現也不會好...
※ 編輯: darthv 來自: 114.32.223.152 (01/28 21:50)
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