[心得] 春節北橫back to back特訓 105K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2012/01/28 17:54)推噓32(32推 0噓 8→)

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補記：http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1432987 台7線與台7甲交接處(約台7線86.7K處)到台7線77K處的坡度圖，平均坡度約7.6% 尤其從82K到77K這一段都是瘋狂的髮夾彎，標示牌都寫著險升坡7~9%不等 [源由] 話說去年10月的新竹馬開始的16連馬之前的最後一次特訓就是北橫(9月底) 事隔4個月再次前往進行特訓為接下來的馬拉松季做準備 [Back to Back 第一天 60K] 初五一早從新竹出發到北橫台7線47K處的下巴陵停車場約早上10點半著裝完畢開始出發，同行的友人已經在1小時多前就先起跑因為這次大家的目標是為了3月10日的南橫100k做準備，友人預計要跑到蘭陽溪(約86.5k) 處折返回停車場，全長約79K 但我晚了1小時多出發，不想跑到天黑想說跑個60K就好，從下巴陵停車場出發到明池(約67k)後再往下跑到台7線77K處(俗稱777)就折返回去，那知跑得很順停不下來了 XD 一路到了77K處想說再往下跑5K好了，等遇到同行友人再一起折返但77K後的下坡實在跑得太順了，到了台7線82K處仍然往下跑，約莫在83~84K處遇到友人友人說剩下2.5K就到了，我內心真的很想跟他說我想要一起折返但只剩2.5K就可以看到蘭陽溪了，已經跑這麼久了不看可惜就真的給它跑到86.5K處到了之後我就後悔了，因為開始回程約10K的路段都是超級陡的髮夾彎路旁的標示牌都寫著"險升坡，坡度7~9%"不等的字樣，不看還好，一看之後整個人意志潰散，當初步兵用走的 XD 雖然這一段路的景色滿漂亮的，有幾個地方開了好大株的櫻花，尤其是棲蘭工作站前的櫻花只有一珠但超級大最後從86K處到76K處這10K花了1小時26分還真是久啊 XD 這時已經約下午3點半多了，跟補給車的友人說大概再跑回明池66K處約下午4點半就收工湊滿60K就好，再跑下去天都黑了很恐怖的說冏 [Back to Back 第二天 45K] 回到民宿後睡個覺，隔天初六早上六點繼續出發，先從民宿(喜來登)跑到下巴陵停車場約2.5K，再往明池出發到明池後折返回民宿，總計約45K 早上天剛亮時跑北橫真的很享受，幾乎沒有車又可以享受滿滿的芬多精及那美麗的山嵐雖然冬天到山上真的比較冷但別有一番風味，跟秋天去的景色有點點不同最後兩天的特訓終於順利地完成了，一共完成了105k的山路，帶著滿足的心情回家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.195.3

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phylin

01/28 18:08, , 1^F

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coolwoods

01/28 18:30, , 2^F

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jengys

01/28 18:34, , 3^F

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