[問題] 足底筋膜炎的治療

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (我不愛五月花 我只愛舒潔)時間14年前 (2012/02/25 13:41), 編輯推噓2(205)
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請問版上各位大大 足底筋膜炎只能去做震波嗎? 和買鞋墊嗎? 如果休養的話要休息多久呢 我平常都是跑步和打籃球 請問如果要買鞋墊是要去哪邊買呢? 有看到版上推薦的vesyli 但不知道去哪買 謝謝~^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.162.48

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天天泡腳"熱水"15分鐘以上 泡完腳踝做前後伸展20組
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可用毛巾輔助務必伸展到最底,一個動作15秒 醫生教的
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我做10天左右就治好足底筋膜炎了
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謝謝~^^ 請問前後伸展怎麼做呢?
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膝蓋打直 腳底板上翻到最底15秒+下壓到最底15秒 =1組
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謝謝!! : )
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02/25 19:09, , 7F
穿太硬底的鞋通長會得到 常按摩就好了
02/25 19:09, 7F
文章代碼(AID): #1FI7Hxef (Road_Running)
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