PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 慢跑姿勢

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (傑)時間14年前 (2012/03/10 01:53), 編輯推噓1(1推 0噓 7→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
慢跑了一陣子 一直對於腳步的踩法有疑惑 網路查了一下 寫說先由腳跟進入 並以全面腳底著地後.屈膝.蹬伸將足西向後方伸直 身體重心由腳底移致腳尖蹬出 再移至另一腳 想問大家也是這樣嗎? 因為不知為什麼自己左腳可以腳跟進入 但右腳卻怎樣都很難調整 有一種右腳都直接整個踏下去 總感覺不太順暢 麻煩了解的版友幫忙教導一下跑姿 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.203.46.218
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03/10 02:51, , 1F
推薦姿勢跑法 可以去看這本書 "跑步 該怎麼跑"
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03/10 12:21, , 2F
挺胸跑，不要前傾~
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03/10 12:24, , 3F
如果真的照書上寫得稍微前傾，其實會前傾的蠻多
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03/10 12:26, , 4F
當上半身正的時候，感覺腳就會全貼在地上
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03/10 12:27, , 5F
雖說是剛好貼，不過隱隱約約覺得是腳掌為重心
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03/10 12:28, , 6F
這是我跑一年多的修正心得，沒照什麼書跑XD
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推
03/10 19:57, , 7F
書的意思是腳跟先著地嗎?
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03/10 22:08, , 8F
喔喔~我是覺得腳踩下去抓不太到感覺 右腳都整個踏下去
03/10 22:08, 8F
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