[心得] 萬金石半馬第二彈

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者slowmusic (回味...)時間14年前 (2012/03/10 20:06)推噓2(2推 0噓 0→)

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雖然已經過了一個禮拜了!! 但還是容許現在才有空的我在這邊回味一下~"~ 回味這個令人咋舌的萬金石路跑去年富邦9km是我的第一個路跑經驗→此時的我感覺59分鐘完賽很不賴XDD 兩周前(2/19)的櫻花半馬是我的初半馬→因為ITBS沒好痛苦到不行但也在歷劫歸來後有著滿滿的感動從櫻花半馬到萬金石半馬的兩周只練過一次@@ 前一週在調適跑完櫻花半馬後痠痛到不行的軀體後一周因為下雨所以練跑機會很少就這樣抱著戰戰兢兢心情的來到萬金石話說對於路跑幼幼班的我來說本來是不想在距離櫻花初半馬只有兩周後又再度挑戰半馬的但因為前同事聽到我的富邦成績後一直不相信(因為我看起來好像很瘦弱@@) 嚷嚷著要跟我PK (OS:真是的一個大男生跟小女子比什麼嘛╮(﹀_﹀")╭) 挑來挑去選定萬金石半馬做為PK(?)場次乖乖報完名後的我在兩周後接到前同事的來電「喂~~怎麼辦!! 報名截止了!!我來不及報名了XDDDDD」此時心中無限恨意╰(‵皿′＊)╯ 只好安慰自己「沒辦法!! 錢都繳了~只能祈禱櫻花初半馬不會有後遺症了>"""<」 3/4當天三點起床四點出門 (我娘覺得我是瘋子都不想跟我講話@@ 而且不爽我念書也沒這麼早起...) 在中正紀念堂循著大紅包包的身影排隊等候上車五點半到會場天還沒亮會場很嘈雜黑黑的濕濕的雖然不是寒流來襲但颯颯的海風在初春的清晨還是顯得淒冷誤打誤撞的跟著人群躲進福華飯店的地下是避風順便更衣排廁所換衣服的時候第一次看到男生的排隊人數比女生長而且長N倍感覺很有趣而且有點幸災樂禍XDD (誰叫以前都是女廁門外大排長龍!!!) 誰知幸災樂禍完後立刻遭到報應因為等閃光排隊如廁更衣就等到差點來不及起跑@@ 匆匆忙忙亂七八糟的寄物後趕緊奔向起跑線排在人龍的最後端通過起跑線時已經7分鐘過去了一開始的隧道很擠很悶很暗昏暗的光線讓眼睛不太舒服 GPS表在隧道裡也毫無用武之地不知道自己的配速只好找個看起來實力相當的情侶檔跟一路跟到了隧道外 5km處那對情侶的男生配速很不錯都穩穩的落在6'30"/km +/-3 秒附近 PS.而為了抓緊我的兔子不小心忽略了萬金石美麗的海景賽後聽別人討論前段的海岸線我的腦中卻只出現那對情侶的背影>""""< 真是失策!!! 5km後為了擠進水站拿水不但被潑了半身的舒跑= = 還跟丟了我的兔子而且再也看不到車尾燈了(哭哭) 也許經過櫻花半馬的磨練更改路線的上坡也幾乎沒有停頓小步小步的前進慢慢的超越了好多當步兵的人就這樣穩穩的到了9km處看看手表又是一個小時整整心裡暗自竊笑以為自己狀態還不錯以為這場成績可以在兩個半小時內完成結果一切都太天真了太傻了折返點後ITBS又開始作怪先撐著跑了2km 然後開始走走停停一度痛到想放棄幸好這時卻看到我的曙光--一位視障跑者&他的領跑員不知道為什麼看到他們就充滿感動也就突然有力氣跑了起來也知道跟著他們我一定可以平安達陣跟著他們的路上彼此互相加油腳痛時就停下來走一段讓大哥他們先走休息一會再超車過去超車時大哥他們就會說：「呵呵~~等等再把你壓過去!!」就這樣謝謝他們陪我玩超車遊戲讓我有辦法繼續跑經過橋回到隧道口前在隧道前看到在等我的閃光看看手表算著如果剩下的路都用跑的應該有機會拿到2小時3X的成績就咬著嘴唇超痛苦的擺動雙腳燃燒小宇宙我從來都沒過這樣的我還有辦法加速跑 (人的意志力果然很驚人) 雖然加速很慢但總算在2小時39分多和閃光一起進入終點可惜都沒有人幫忙掛獎牌>"""< 嗚~~跑完都快哭了XDD 其實是腳痛到快哭了!! 整場馬拉松的亂象前人已有諸多描述在此就不再多提了我只有慶幸幸好自己選擇櫻花半馬當我的初半馬讓我對馬拉松留下一個非常完美的回憶XDD 題外話~~ 賽後排隊拿贈品、喝豆漿、做按摩然後做足測做完足測大驚才發現我是典型的高足弓= = (我還一直以為我很正常呢!!!) 回家查資料才發現原來我的"高足弓 & 輕微Ｏ型腿 & 膝蓋的ITBS" 似乎是有關係的!! 就我的認知是：我天身的高足弓→導致輕微Ｏ型腿→影響跑步時膝蓋的受力點偏掉→造成ITBS 不知道這樣的解讀有沒有錯誤？ (還請板上的專業高手幫我解釋一下) 另外想請問大家：高足弓的人一定要加鞋墊嗎?? 高足弓是不是就不適合FREE系列的鞋子?? 適合五指鞋 or 赤足跑嗎？謝謝大家的閱讀!!也先謝謝大家提供的意見^Q^ 希望版友們未來也能開心的一馬一馬抓下去順利跑的120歲!!YA!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.41.10