[心得] 第三場半馬---台北國道半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者carter4213 (想念變成翅膀)時間14年前 (2012/03/18 18:54)推噓5(5推 0噓 2→)留言7則, 7人參與討論串1/1
第一場路跑--去年三商盃15K---1:56:55
第一場半馬--去年台北富邦馬---2:28:30
第二場半馬--雲林古坑華山超馬---2:44:20
第三場半馬--台北國道馬---2:28:40
今天的國道馬,跑到折返點時1:08:35(經過起點時間大約5分40秒)
所以算起來10.5K有1:03:00,原以為可以接近自己設定2小時10分的成績
結果跑到第16K時,很不爭氣的只能以接近走的速度在跑,
原來是我起跑前,吃了兩根香蕉,還有喝了半罐寶礦力
(雖說我有提早40分鐘吃),且跑到第三個補給才吃了餅乾跟香蕉
(前兩個補給站都沒吃喔),後來幾個補給站也有喝水跟運動飲料,
接下來就是肚子覺得好脹,在16K時,就看到一堆全馬的跑者,
一大群海放我,嗚嗚~~~~
最後只能是這我非常不滿意的成績摟,
04/08還有New Balance 22K
04/15有三重全國馬拉松 21K
希望成績能真的接近2小時10分摟
也看到很多版大建議,提高自己訓練強度,
到時一定要達成
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.140.118
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