[心得] 2012澄清湖慈善馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (休養中)時間14年前 (2012/04/01 17:08)推噓8(8推 0噓 7→)

留言15則, 12人參與討論串1/2 (看更多)

感謝coolwoods提供這場比賽的團報及住宿~ 還有前一天的選手之夜聚餐+漫畫內閱免費，我之前看過強風吹拂的書，賽前的晚上又把漫畫看完一遍~真是熱血啊，結果因此而睡…得很好 XD 我也不知道為什麼^^" 一大早騎機車過去會場便尋找紅布條集合點，雖然沒有掛起來但還算顯眼，跟鄉民們打招呼哈拉一下就準備起跑了~ 這場人還蠻多的，我站在離起跑點大概10公尺後吧，前面500人左右~ 開賽鳴槍結果是按喇叭~~槍跑到那裡去了？前面幾k人潮也還沒跑開，不急~就慢慢跑，跑進澄清湖環湖的道路時，還被一個小入口卡了一下~ 跑出青年活動中心之後就散了一些，在半馬折返前都和rockyou一起跑，比前一星期的鳳山馬前段有快一些~ 上坡就慢慢跑，遇到下坡就加速一下~ 直到半馬/全馬分開就道別各自努力去~ 也繼續尋找下一隻兔子，有一位綁馬尾的背包男生速度蠻穩的，就一路上跟著~後來也看到一些名人如拖鞋俠荔枝大哥，前段速度超快的，所以就想說也跟看看，不過後來有掉速~聽板友說大哥原本預計跑420，難怪比平常快上許多~ 賽前公告要賽後揮毫的韋醫師也在20k左右追了上來，不過韋醫師會在長上坡走一段休息，所以原本想跟韋醫師跑的計劃也失敗了 orz 後來也看到赤足團長謝大哥，比平常的速度也慢了，不知道是賽道跑起來太痛還是這場目標就是慢慢跑~ 大約跑到34k左右，覺得自己狀況還ok，剩下的路應該不難跑~ 就加速跑回終點了~ 完賽時間是4:11 這場難度應該比上星期鳳山馬要高一些，不過自己的狀況比上週好，所以成績也好一點~加上里程數有少1k，完賽時間也少一些~ 不過即使少1k，有連跑這兩場的跑友，我猜多半這場成績會差一些~ 我在20k之前的幾個陡坡也有用走的~那個髮夾彎也很經典= =" 即使是最後幾k也還有一些緩上坡，幸好前半段有保留力氣，後半才能跑得較輕鬆也還能加速~ 當然乖乖進每個補給站也是很重要的~ 這場也有喝到冰檸檬甘蔗汁! 還有一個補給站後有一位阿伯要拿1罐台啤給我前面的大哥，他竟然說不要! 但阿伯沒問我~不然我就拿了 XD 最後幾個補給站有冰塊! 約33k處就抓了一袋，握在手上或貼一下臉也很舒服，降溫作用相當好! 可以持續用5k左右~建議大家可以試試~ 賽後的補給有便當+冬瓜茶，仙草及紅茶也喝到飽~有誠意! 又有和上週一樣的4條穀物棒(我上週拿的4條不知道丟那裡去了 XD) 證書是過終點後就印出來了，不過似乎在處理成績上有些問題~ 但第一次舉辦比賽應該算是及格了~ -- ◤ 阿偉 Zone ◥ 妳看好宅耶! ╱▇▇▇╲ 是阿好宅...◤ ◥ ◤◥ ■ ψmroscar■ ◤◥ ◤◥ \ │ criky │ \ ▃▃ ◤ ◥■■■ ■■■◤ ◥◤ ◥ ○── │ ─ ◣ ■■■■■ O ╱ ◢ ■ ■ ▂▂▂▂▂▂ ▆▂▂▂● ◥ http://0rz.tw/5OcUg ▃▃▃▃ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.247.188