[問題] 請前輩指導一下訓練計畫~感恩!!
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者denier1117 (smile)時間14年前 (2012/04/15 13:43)推噓8(8推 0噓 12→)留言20則, 9人參與討論串1/1
各位前輩您好：
小弟在這個月4/8參加了人生第一場半馬，很開心能順利完跑。
希望接下來能繼續挑戰葡萄馬拉松(半馬)，我的目標是能進步10-20分鐘!!
希望版上的前輩能提供我一些簡單的訓練計畫或注意事項!!
個人以前跑步時間都沒固定，有時候二、三天，有時候一個禮拜跑一次!!
距離最遠是21K左右!!!但大都是跑10-15K!!
先謝謝大家的指導~~感恩^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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