[問題] 跑步約20天 雙側膝蓋隱隱作痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Idiopathic (最常見的疾病原因)時間13年前 (2012/10/07 22:03)推噓5(5推 0噓 9→)留言14則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
性別：男
身高：166
體重：80
每週跑步天數：6
每次跑步距離or時間：2500meter, about 30mins
跑步地點/地面：PU跑道
距離用餐時間？>6hrs
是否有做暖身？暖身時間、方式？暖身簡單的伸展約5分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？走一圈 簡單膝蓋伸展
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？雙側膝蓋感覺是關節裡面 外面沒有痛點 走路時會覺得
酸酸的 不會卡卡的 大概是最近4天開始 休息一天仍然沒有改善
目前運動鞋是Nike之前出的慢跑鞋 有點久了忘了型號
不知道換成Wave rider或穿上護膝能否改善??
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.175.128.236
推
10/07 22:54, , 1F
10/07 22:54, 1F
推
10/07 23:11, , 2F
10/07 23:11, 2F
推
10/07 23:15, , 3F
10/07 23:15, 3F
推
10/07 23:21, , 4F
10/07 23:21, 4F
→
10/08 00:44, , 5F
10/08 00:44, 5F
→
10/08 02:15, , 6F
10/08 02:15, 6F
→
10/08 09:51, , 7F
10/08 09:51, 7F
→
10/08 09:55, , 8F
10/08 09:55, 8F
→
10/08 11:52, , 9F
10/08 11:52, 9F
→
10/08 11:53, , 10F
10/08 11:53, 10F
推
10/09 14:25, , 11F
10/09 14:25, 11F
→
08/07 12:19, , 12F
08/07 12:19, 12F
→
09/10 09:49, , 13F
09/10 09:49, 13F
→
04/16 15:57,
7年前
, 14F
04/16 15:57, 14F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
41
119
PTT體育區 即時熱門文章
