Re: [問題] 大家會覺得跑操場很累嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者edwinfan時間13年前 (2012/10/28 23:05)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《suckpe5566 (鍵盤達文西)》之銘言： : 最近打算減體脂肪 : 從暑假開始每天早上都慢跑 : 但是我發現跑操場真的好累好累好無聊 : 今天嘗試跑了道路 : 距離比較長但是跑得比較快也沒這麼累 : 感覺跑操場真的好沒毅力 : 大家都是跑操場還是道路找到一篇文章，或許可以解釋原po的疑問～ ...繞運動場熱身跑時，我常常勉強地跟跑一圈就上氣不接下氣地停下來，並躺在場上，隊友們都說我臉色蒼白不像人樣。我自知有彈性、速度和爆發力，就是沒有耐力。（1999 年我首次接觸到日本ISOGAI療法時，我才搞懂原來我很早就有長短腳，屬於右腳長，正患或易患心、肺系統的疾病，難怪我從年輕時代就無力很悠閒地跑完操場一圈。現在我才知道右腳長者應該逆向地繞圈跑。也就是說凡是現階段的中、長跑高手都是左腳長者。我也才知道右腳長者，在跑200公尺及400公尺比賽時，必須交錯地在直線段和圓周段快跑，在圓周段由於離心力的影響，左腳在內，右腳在外，會促進右大腿骨在股關節臼向右外轉和外開，使其異常程度惡化，大腿骨的支撐力乃減弱，所以大腿肌肉容易拉傷。很多英雄豪傑，像是紀政，就是此種運動傷害的受害者，以致運動壽命被迫中止）。（練得愈勤、愈密集則愈不利）... 總結一下此文：順向（逆時針）跑操場無法持久，可能是右腳比左腳長的緣故。要解決這個問題也不難，只要不要順向（逆時針）跑操場就好啦，你可以跑馬路、跑人行道、跑河堤，甚至逆向跑操場（找人少的時候跑），就算是右腳比左腳長，還是可以享受跑步的樂趣的。文章來源：http://www.ntutf.info/rewrite.php/read-210.html（葉政秀所寫的文章 "田徑往事回味"） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.124.56