[心得] 2012 貓空半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bbrret (沈澱心情，沈靜)時間13年前 (2012/10/29 19:37)推噓6(6推 0噓 3→)

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基本上都還好最後證書的部分很糟糕 -- 早上5.40起床，想說7.30才開跑不疾不徐慢慢換裝然後走出去搭公車打算到政大下車後在去吃早餐結果公車在下道南橋前，足足在橋上卡了20分鐘動彈不得時間一步步往7點逼近，公車上還還一堆跑友，於是請司機讓我們提早下車匆匆去小7買了兩個飯糰+米漿，到會場趕快吃一吃，暖身也只有稍做一下接近7.20跑去寄物，發現人排得好長，輪到我時已經7.27分了，人手不足？但是後面還有一堆跑友還在寄物...不知是否有人因這樣而錯過21k開跑？ -- 7.30一到準時鳴槍，經過藍色大踏墊後繞操場半圈就開始往政大環山道後山跑去跑前有看過路線圖，前面5k除了一開始的環山道下坡外，是非常硬的反正還是老樣子，照著自己的步調跑，順便跟緊附近速度差不多的跑友前3k跑來真的辛苦，內圈最大瞬間坡度測到18%！！但過了3k後就覺得有熱開，呼吸跟身體感覺都輕鬆了不少，雖然坡度還是一樣陡過5k後幾乎就都是緩緩的上下坡一路到草湳橋折返，這邊用了56分xx秒還是老樣子的過折返點後就幫自己打氣，這場又收下來了！！開始逐漸加速，到折返點前有算了大概經過90位跑友於是想說往前追追看，就這樣一路大概都是5分速往回跑到最後5k部分是4分半在跑，直到最後環山道，體力都還夠跑上去再下來，然後跑完最後操場200m過終點，回程花了47分xx秒總成績 1:43:51 分組16（男戊20-29）總排81 -- 跑完後先去領贈品，然後退晶片接著到寄物區去，程序上還是有點混亂，然後說找不到我的東西，請自己進來找@@ 自己進去找後，發現17xx開頭的那排真的沒有，仔細搜索一下，結果是放到16xx那邊去.. 領完寄物後接著就去排領證書排呀排到櫃臺前時，發現根本分不出那邊是領21k、那邊領10k的，全部亂成一團只看到工作人員一下子報1xxx號，一下子2xxx、3xxx、5xxx在嗎總之就跟暴動沒兩樣，穿運動服的工作人員小妹妹應該是國高中生？大家也不苛責，於是就跟幾位跑友跳下來幫忙發先是以100號為一個區間一個人負責，然後排序、區隔才稍微比較有改善但是因為先前太亂了，所以成績組說已全部印出來，但很多人還是找不到證書連我自己(1773)負責17xx那疊也找不到自己的XD 最後只好請他們再去成績組那邊補印...me too orz 就這樣雖然9點初就跑完了...但弄到沒啥人潮來領後離開，已經是11點的事了！！聽到很多跑友說都辦好幾屆了，怎麼還會這樣 ╮(﹀_﹀")╭ -- 這次貓空半馬其實是當作一次週末的長距離LSD，所以一路跑來都算輕鬆天氣也算是有幫忙，起跑前有下雨，之後就沒下了，非常舒服涼爽過程中沒特別注意時間，到最後才發現離PB才慢2分鐘，還是山路！！真的對這陣子的練習成果增添了不少信心打從10月初報名艋舺全馬後，就先請教了ppsj大然後看過他的文章學習經驗，另外依照富曼的課程刪成8週來服用因為沒有長距離經驗，也照ppsj大說的跑一次30k的平路看看於是上上週就跑了一次，成績是226，對於初馬4小時內完成的機會篤定了許多希望初馬能順利完賽！！！早上跑完後，下午還去跑了12k的恢復跑，今天已經剩下一點酸痛而已這次上次五分山山路完成後完全沒有過的感覺有持續進步+開心跑步的感覺真令人開心^^ （完） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.170.1