Re: [板友]

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者micco (花哈哈)時間13年前 (2012/11/23 21:25)推噓5(5推 0噓 10→)

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※ 引述《ching00482 (林倫倫)》之銘言： : ID： ching00482 : 性別：女 : 居住地：新竹/台中 : 出沒地：交大操場/中興大學操場 : 年齡： 23 : 跑齡： 3年 : 路跑經驗： 2011 台中舒跑盃 6K 女子20-29歲組第16名 : 2012 台灣大道路跑 6.8K 女子組第5名(約32min) : 2012 NewBalance動物園路跑 10K (56'47) : 2012 台中舒跑盃 10K 女子20-29歲組第4名(45'30) : 預計參加： 2013 MIZUNO台中都會公園路跑 10K : ====================================================================== : 一直想說要po個文卻每每看到板上神手就想說算了XD : 大三受到某些刺激開始跑步剛開始的時候45min 只能跑跑走走4K(10圈操場) : 沒想到有一天我也能在45min完成10K耶XD(雖然據說舒跑盃只有9K多) : 跑著跑著有一天想說去比個校園馬拉松結果就得獎了 : 後來發現好像還算蠻能跑的 : 然後大四考研究所期間也是斷斷續續有在跑大多跑學校操場有時跑學校環山道 : 考上研究所後也是持續在運動 : 前陣子為了備戰11月連續三個比賽所以拉長跑步的距離 : 現在大多是一個禮拜跑3-4次每次跑交大操場20~25圈 : 這個月剛拿了兩個獎盃還蠻開心的哈哈哈 : 但還是對於動物園路跑跑很差一直耿耿於懷QQ : 目前遇到一個問題就是 : 我在想我是應該要把我的5K~10K這個區間的跑步速度再練快一點 : 然後以後就專挑這距離的比賽跑 : 還是要開始練LSD啊~~~ : 每次看到別人跑半馬全馬都好羨慕喔!! : 最後是為了明年的都會公園路跑不要死在上坡前 : 所以想問問新竹地區的跑友們有甚麼地方可以練練跑上坡啊 : 我覺得交大環校的上坡有點太短了~~ : 而且自從某次跑環校跌倒後我實在是不太想跑環校=_= : 感謝路跑板各位讓我學習豐富跑步知識 : 還有跟到很棒的比賽!ya! 1.清大梅園在梅樹中穿梭可以鍛練足部與核心肌群和協調性 2.清大梅園斜坡可以進行間歇衝刺... 衝上坡走下坡練心肺與肌力跑下坡走上坡練步幅與下坡協調性 3.清大網球場後面那條小路(通到相思湖)鍛鍊長坡速耐 4.清大相思湖環湖 4.18尖山柏油路丘陵變速跑練心肺與下坡協調性 5.18尖山階梯練間歇 6.上古奇峰下青草湖來回 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.142.215