Re: [團練] 彰化-139團練 22KM

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者xeiz ( )時間13年前 (2012/12/14 21:49)推噓1(1推 0噓 1→)

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12/16 當日139也有自行車活動我想可能要參考一下是不是要改時間因為參加人數不少 http://www.kendausa.com/zh-tw/home/bicycle.aspx ※ 引述《waldo (我是一個人)》之銘言： : 總該開成功一次彰化團了吧 > < : 本週怒跑新路線!!! : 爬陂有點小硬! : 有附上各區間的坡度數據供跑友參考. : 團練訊息 : 1. 時間: 101年12月16日(週日) : 早上06:30集合 06:45起跑 : 2. 集合點: 彰化縣立體育場與健興游泳池之間的紅磚道停車場 : http://goo.gl/maps/zBnxh : 3. 路線: http://ppt.cc/E1Ok : 4. 路線簡介: 全長共22.4KM. : 路線區間 A-B : 上陂 : 路線區間 B-C : 急下坡+平路(147M-48M) : (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息) : 路線區間 C-D : 連續林蔭上坡(61M-160M) : 路線區間 D-E : 下坡(148M-73M) : 路線區間 E-F : 連續上陂(73M-210M) : (點F之前有達摩少林寺可裝水休息) : 路線區間 F-G : 平緩路面 : (點G:禾家牧場可裝水休息吃鮮奶饅頭喝鮮奶) : 路線區間 G-H-I : 歡樂下坡!(206M-53M) : (點I:有雜貨店可以補給) : 路線區間 I-J-K-L-M : 緩上坡 (53M-90M) : (點M:回體育場伸展收操有販賣機可投水/飲料) : 5. 補給: 此路線共有4～5個點可以裝水 : 所以請各位跑友斟酌自身補給習慣 : 自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽/防寒裝備. : 6. 速度: 之前2～3個人跑均速大概控制在 06:30/KM : 初次開團均速會視跑友狀況作調整,只會再慢不會更快! : 並會在路線轉彎處稍等落後的跑友! : 7. 此路線屬於山路訓練!!! : 所以速度不重要,有練到爬陂才是重點!!! : 彰化跑友歡迎來玩! : 也盛情邀約神人蒞臨指導!!! : 8. 跑完之後大家一起吃早餐! : 想體驗大口吃控肉飯當早餐的跑友快來!!! : 9. 聯絡人FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo : 歡迎來站內信詢問聯絡手機 : 10. 祈禱週日天氣大好!!! : 感謝收看!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.181.155