PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑完馬拉松腳底痛一個禮拜

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (I need LOVE!)時間13年前 (2013/02/18 16:40), 編輯推噓28(28推 0噓 34→)
留言62則, 27人參與, 7年前最新討論串1/1
各位前輩好 上次跟學長報名太魯閣馬拉松 參加半馬 可能是平時沒什麼在練跑 比賽前自己練一次可以跑到六公里然後就去比賽了 比賽的當下覺得還好 除了最後一公里覺得腳好熱好像快燒起來以外 結果回來腳底痛了一個禮拜 結果這次傻傻地跟學長報名櫻花馬 還報名了全馬（被學長慫恿之後就報名了） 我是抱著去玩的心態啦 沒有希望跑得多快 可以撐完全程就好 但是怕上次腳底痛一個禮拜的事情又會發生 不知道前輩們有什麼建議 還是裝備上有要添購什麼嗎？ 是要買避震性好一點的鞋？ 還是買厚襪？ 謝謝前輩指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.253.77
推
02/18 18:11, , 1F
好強@@ 只練六公里就可以跑半馬，應該平常就有運動習慣
02/18 18:11, 1F
推
02/18 19:16, , 2F
這次練幾公里要去挑戰大魔王???
02/18 19:16, 2F
推
02/18 19:26, , 3F
有種漫畫的感覺,主人公的學長三番兩次要陷主角於險境
02/18 19:26, 3F
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02/18 19:26, , 4F
但主角威能太強,除了腳有點痛以外都沒事
02/18 19:26, 4F
推
02/18 19:37, , 5F
跑步風氣盛行是好事 但也越來越這種明顯練習不足 硬撐上
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02/18 19:39, , 6F
場只求完賽的情況 容易受傷或出意外 實在不適合推廣
02/18 19:39, 6F
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02/18 19:57, , 7F
個人覺得10K 半馬 全馬是完全不同的世界
02/18 19:57, 7F
推
02/18 21:57, , 8F
平常6k 直接衝半馬結果只是腳底有點痛 根本練武奇才
02/18 21:57, 8F
推
02/18 22:07, , 9F
不要受傷就好,其他沒什麼好建議的
02/18 22:07, 9F
推
02/18 22:22, , 10F
我平常頂多練個7k 全馬照跑 頂多比較慢比較痛吧
02/18 22:22, 10F
推
02/19 02:12, , 11F
我在生平只跑過一次20k,一次17k,平常頂多10k時報了50k
02/19 02:12, 11F
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02/19 02:13, , 12F
XD痛了3天不能動，最好的建議還是拉長距離多練吧
02/19 02:13, 12F
推
02/19 05:49, , 13F
危險動作 請勿模仿 XDDDD
02/19 05:49, 13F
推
02/19 07:02, , 14F
這樣子不是玩賽，而是玩命
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推
02/19 08:07, , 15F
別硬撐就好 跑多少算多少吧
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02/19 08:39, , 16F
哈哈 小的知道這樣太危險了 這次目標在比賽前練到15
02/19 08:39, 16F
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02/19 08:44, , 17F
如果到時真的跑不完 就讓回收車把我回收吧
02/19 08:44, 17F
推
02/19 10:09, , 18F
如果樓上知道回收車又稱「羞恥車」應該打死也不坐XD
02/19 10:09, 18F
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02/19 11:03, , 19F
祝福你
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02/19 11:31, , 20F
櫻花馬不是辦了兩次試跑活動, 為什麼不來參加體驗
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02/19 11:34, , 21F
跑了10次全馬, 星期天櫻花試跑髮夾彎還是跑不上去, 保重
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02/19 11:43, , 22F
隸屬櫻花主辦的我有點後悔看到這篇 = = (莫名怒氣)
02/19 11:43, 22F
推
02/19 11:45, , 23F
h大你在生氣啥.每個人跑馬的心太不一樣阿..請寬心
02/19 11:45, 23F
推
02/19 11:52, , 24F
北馬為了爆滿的參賽人數可是忙得焦頭爛額,為了2500多
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02/19 11:53, , 25F
位初馬寶寶能順利跑完可是想了很多方法,多體諒人家
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02/19 11:54, , 26F
認真辦比賽為大家服務的心情吧
02/19 11:54, 26F
推
02/19 12:21, , 27F
北馬這次會爆也是自己捅的樓子..大家也忘了他出爾反爾
02/19 12:21, 27F
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02/19 12:21, , 28F
說在限期內報名都算數的謊話..每個人跑馬的心態都不一樣
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02/19 12:22, , 29F
假設這摸注重完跑率的話..那以後應該要限制門檻
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02/19 12:22, , 30F
我想運動就是用愉快的心..畢竟那只是一個體驗
02/19 12:22, 30F
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02/19 12:23, , 31F
原po報名也是對自己的起許..難道你去參加國考都一定有準
02/19 12:23, 31F
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02/19 12:24, , 32F
備好嗎..po加油...你要的只是去了解自己的身體.量力而為
02/19 12:24, 32F
推
02/19 12:43, , 33F
這跟國考沒什麼關係.....你扯太遠了.....
02/19 12:43, 33F
推
02/19 13:08, , 34F
主辦也是需要用心準備初馬獎之類的阿
02/19 13:08, 34F
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02/19 13:09, , 35F
感謝主辦 盡力準備 量力完成 這樣就可以了~
02/19 13:09, 35F
推
02/19 13:15, , 36F
看到這篇我想到我也只參加過5km的賽事也報了櫻花馬全馬
02/19 13:15, 36F
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02/19 13:15, , 37F
還真的有點怕怕的
02/19 13:15, 37F
推
02/19 21:20, , 38F
你會非常痛苦
02/19 21:20, 38F
推
02/19 21:37, , 39F
真心祝福,你的故事很浪漫
02/19 21:37, 39F
推
02/20 00:25, , 40F
如果你可以用七分速走完腳應該不會太糟
02/20 00:25, 40F
推
02/20 00:27, , 41F
只是還有十多天為何不LSD看看自己能負荷幾公里呢?
02/20 00:27, 41F
推
02/20 01:53, , 42F
利用剩餘幾天把練跑里程拉長試試看..
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02/20 08:46, , 43F
也還好吧 我第一次半馬也是在只有練過5K的情況下就上了
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02/20 08:47, , 44F
而且還是跑步機5k 雖然成績不是太好 但也無特別不適就是
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不過大概可以想像假設是報全馬 應該會爆的很慘
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推
02/20 13:06, , 46F
本屆初馬獎又名的盧馬,的盧扶旺不扶衰, 時間內完跑的人
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02/20 13:07, , 47F
請憑完賽證書來領初馬獎, 我期待為每位初馬跑者奉上...
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推
02/20 17:14, , 48F
我去試跑的感想是,平常沒有半馬以上經驗,或是練習量很少的人
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02/20 17:15, , 49F
跑櫻花初馬會摔得很慘XD,路線真的不容易,能不能跑完是一回事
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02/20 17:16, , 50F
若受傷了真的很划不來,還有3週時間快快練習吧~~
02/20 17:16, 50F
推
02/20 17:35, , 51F
請問opbc大有先跑大魔王前的10K嗎? 想知道跑完10K後會不會
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02/20 17:35, , 52F
跑不上大魔王? 謝謝~
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推
02/21 02:03, , 53F
試跑我是直接上山,也就是直接殺9K魔王XD,我是覺得前面10K可以
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02/21 02:04, , 54F
當暖身,應該不至於跑不上去,太陡峭的部分和髮夾彎則用快走
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02/21 02:06, , 55F
反正用跑的也快不到哪去XD,我覺得比較危險的反而是回程的下坡
02/21 02:06, 55F
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02/21 02:08, , 56F
因為一定一堆人用衝的,在回程疲憊狀況下,準備不足的人會受傷
02/21 02:08, 56F
推
02/21 02:13, , 57F
還有一點忘記說,因為試跑前有下雨,我發現路面兩側會滑!!
02/21 02:13, 57F
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02/21 02:15, , 58F
大概是較少人車經過的關係有青苔,所以請穿抓地力好一點的鞋子
02/21 02:15, 58F
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08/07 12:49, , 59F
利用剩餘幾天把練跑里程 https://muxiv.com
08/07 12:49, 59F
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09/10 10:06, , 60F
但主角威能太強,除了腳 https://daxiv.com
09/10 10:06, 60F
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12/06 04:32, 7年前 , 61F
只是還有十多天為何不L https://muxiv.com
12/06 04:32, 61F
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04/16 16:11, 7年前 , 62F
04/16 16:11, 62F
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