PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 超馬50km初試

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Toi toi toi)時間13年前 (2013/03/04 17:18), 編輯推噓35(35推 0噓 12→)
留言47則, 36人參與, 7年前最新討論串1/1
這是人生即將邁進30歲的新考驗，縱使冬日嚴寒準備不足，還是只能硬著頭皮上了! 昨天溫度有正溫，雖然還是偏冷，但是沒有零下我已經滿心感謝， 活動是地區賽事，所以並沒有人山人海滿坑滿谷的狀態， 組別非常多:10km 半馬 30km 全馬 50km，共約350人參賽。 賽事雖小，但是補給、路線導引都做得非常好， 另外聽說德國超馬賽事不多， 所以參賽的100多人都是高手來著啊!!! 這一點從關閘時間就看得出來 冏 六小時必須完賽，超硬的!!! 而且我一路觀察身邊跑者狀態，就知道通通都是練家子， 從頭到尾50km我大概只看過5個步兵，這跟其他大比賽的歡樂場面差很多。 結果出乎我的意料，看來這幾個月的練習我進步了許多， 完賽時間: 4:45:04 沒有看錶配速的習慣，向來是自然回應身體感覺，時間表結果顯示還不錯 10km 59:42 剎車慢慢慢 10.05 km/hr 20km 1:55:25 開始加速 10.77 km/hr 30km 2:51:11 保持 10.75 km/hr 40km 3:47:40 有一點累 10.62 km/hr 50km 4:45:04 好累但撐住 10.45 km/hr 粗略計算全馬應該有跑近4小時 :) 下次來跑ㄧ個真的! 最大的意外是我拿到女生30-39分組的第二名 (雖然總共也才三個人XD) 可是這是我第一次在路跑活動拿到獎項， 尤其德國人體能真的太強悍了，所以真的很意外。 超馬真的是長者的活動啊~我是最年輕的女跑者(但也奔三了 冏) 在107人中排名60 (好多強悍的阿伯阿公)，19個女跑者中排8 目前正在跛腳狀態，走路一擺一擺，但我替自己感到驕傲， 過去幾個月零下飄雪依舊如常練習，點點滴滴果然讓我變得更強了 :) 繼續加油! 最後來一點真相 http://0rz.tw/hGs8C http://0rz.tw/AkN0b http://0rz.tw/fujyq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 88.152.213.192 ※ 編輯: chingchao 來自: 88.152.213.192 (03/04 17:22)
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完跑就是強!
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德國推!!!!!!!!!!!
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厲害!!!!!
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好強。真厲害。
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強者!!
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堅持到底 就是勝利
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女生50k跑4:45打敗很多男生,配速非常平均,沒撞牆,厲害!
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能跑50k管他跑多快都打趴一堆男生吧xd(包括我)
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也可以打趴我～兩次。
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50k! 那我不就被打趴...5次 (￣艸￣")
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好強啊 恭喜完賽 配速滿不錯的
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輸了@@
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好厲害，可以50k都不掉速
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恭喜!配速超穩
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羨慕中......
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好穩的配速~
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推
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超強
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好強大
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超讚! 恭喜!
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pace 5.7 快拜啊@@
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好棒!!!!!推推!!
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gut gemacht !
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好了不起!!!
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03/04 22:14, , 25F
我媽媽看完照片問我為什麼跟男生比XD 德國女人長太man
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03/04 22:21, , 26F
大推!!50K~~
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03/04 22:45, , 27F
Ps.推荐女跑者丸子頭，風阻比馬尾小，風大或跑久有差
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推
03/04 22:57, , 28F
想問那風大帽子怎麼避免不飛走呢？ 頭髮少可綁包子頭嗎QQ
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03/04 23:24, , 29F
超讚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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03/05 00:04, , 30F
頭髮少的話風阻已經很小啦~短馬尾也很OK 我是超長髮所以
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困擾不同。風太大帽圍拉緊帽檐壓低，好像也只能改天再跑
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03/05 00:19, , 32F
女生這樣太猛了
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03/05 08:46, , 33F
真‧女人!
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03/05 12:15, , 34F
超強大!
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03/05 14:58, , 35F
強，這也是台灣之光啊
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03/05 17:54, , 36F
謝謝大家!我最希望鼓勵台灣女孩不要瘋狂節食，而是多運
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03/05 17:55, , 37F
動，但我想有來這個版的都已經是健康女孩了..還有跑步不
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03/05 17:56, , 38F
會變MAN，小腿也不會壯...etc
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03/05 22:13, , 39F
好厲害的成績&好穩定的配速!!
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03/06 21:07, , 40F
恭喜~好強好穩的配速
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很強耶!
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好厲害的速度!!!
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好強喔!!!
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08/07 12:53, , 44F
大推!!50K~~ https://muxiv.com
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09/10 10:08, , 45F
09/10 10:08, 45F
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12/06 04:34, 7年前 , 46F
恭喜~好強好穩的配速 https://daxiv.com
12/06 04:34, 46F
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04/16 16:12, 7年前 , 47F
大推!!50K~~ https://moxox.com
04/16 16:12, 47F
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