[心得] 櫻花很多的雙膝硬化馬(初馬)
不可諱言，報這場初馬都是為了那隻美美的琉璃馬。
還記得去年跑初半馬華山時看見很多櫻花初馬的感人肺腑心得文。
這次親自體驗，真覺得馬拉松賽真的是靠意志力撐過來的。
我相信即便是速度很快的跑者，他也是用最高意志力撐出那樣的成績。
因此賽前希望能在時限內完賽就好，久聞櫻花馬之硬陡，因此覺得能在6小時回來都OK。
賽前隊上大哥說跟他跑可以保5小時，後來就跟著大哥跑。
一開始的10K平地段，大概以6分速跑。進到的主賽道的連續陡上坡時，就採取上坡快走
下坡、緩坡用跑的策略。但是我有些坡也試著跑跑看，後來大哥就說要我自己跑。
之後一直到折返點前都沒問題。
過了折返點後小腿和大腿股四頭肌開始有"將要"抽筋的跡象。(印象就是30K)
如果再跑或出力，馬上就會抽筋。所以後來就要變步兵。但是又起跑馬上
又會有抽筋跡象。沒多久步兵的我就被大哥超越，而且之後也追不回來。
我從來沒有被抽筋這麼折騰過。我真覺得後半段的抽筋走走跑跑真的是靠意志力撐過來。
因此後半段的策略就是希望在長下坡前把筋拉開，好能把握長下坡可以用跑的。
最後就變成 跑→快抽筋→拉筋的無限循環 甚至到了41K的牌子前，我都還停下來
拉筋再起跑，深怕進終點時抽筋變成跛腳進終點就很"掉漆"了
最後以4:54完成初馬
後來大哥還揶揄我說，如果前半段上坡跟著他一起走，後半段就不會抽筋爆掉了。
總結心得
1.全馬跟半馬真的是不一樣的世界，開心自己終於進到了馬拉松世界
2.這次抽筋的過程真的是讓我開了眼界，原來跟自己同樣的人還不少
3.因為人數眾多，比賽路線調整的算成功。10K平路疏通人潮。
4.美好的天氣讓櫻花和風景更美了。這次真的是有櫻花的櫻花馬。
5.全體工作人員辛苦了。我有看到在領初馬獎大聲辱罵志工的跑者，
真的有點不屑他，有事情應該是用溝通的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.223.211
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這裡還要補充一下 一些有特色的點。
大概到接近全馬折返點前(25~26K之間)，有位熱心的前輩，停著車在對向幫跑者加油，
也提供冰涼的飲料和啤酒讓跑者"自己來"大概在3小時內進折返點的跑友都會看到
當時正好是中午時分，喝了口啤酒真的有"升天"的感覺
回程大概在最高點 里程大約32K左右 剛好有一台貨車(收容車?)
這時候距離開賽時間大概3小時左右，看到一位跑者應該也是被抽筋所苦。
跟工作人員說他想要棄賽坐車回去。
工作人員笑笑地跟他說，這個時間點你用滾的都可以滾到終點，
不要這麼快放棄啊!
讓在後頭的我忍不住噗哧的笑出來！
那個時間點的確沒有太大的傷勢，慢慢走應該都可以在關門前到達。
由於我算中後段跑者，所以補給站還沒有遇到缺水的情況發生。
在半馬折返點也有喝到工作人員增額的補給(拿一瓶水讓跑者輪流喝)
這種天氣 補給站大概生意最好的就是水和運動飲料
所以沒有其他彭湃的補給品，大家也很少抱怨這點
對我而言，大會真的很辛苦也很盡力的要辦好這場賽事。
初馬跑者太多所要承擔的風險，可能是當初評估的太保守，
以致於出現被詬病的缺點。但是我覺得主辦單位已經做得很努力了，
也希望大家用建議代替指責。
這場比賽的心願已了，櫻花、美景、初馬都達成了，
下次大概也很難再參加這場賽事了，就把名額留給其他人吧！
※ 編輯: timj23 來自: 140.116.41.46 (03/11 11:52)
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你沒提醒我自己都沒發現打錯。有個勉強sub5的初馬成績
※ 編輯: timj23 來自: 140.116.41.46 (03/11 20:52)
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