[問題] 腳底板外側疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者powercpr (CPR)時間13年前 (2013/03/19 21:11)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串1/2 (看更多)
性別：男
身高：170
體重：65
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：11-22km
跑步地點/地面：3/17古都全馬
距離用餐時間？AM3:00吃早餐
是否有做暖身？15 min
是否有做收操？斷斷續續 20 min
各位前輩好
小弟跑步資歷滿一年 平常跑步周跑量大約30-50km
LSD距離通常為22km
腳的足弓大約是正常偏高 鞋子是New Balance 890 v2
為了參加3/17古都馬
把LSD距離加長到30km (3/7)
有自己吃麵包、巧克力、喝運動飲料
3/7跑完30km只有腿部痠痛而已 隔天無後遺症
3/17古都馬大約在里程28km時
腳底板外側 對過圖片大約是方形骨的位子快抽筋
http://i.imgur.com/BZBlXVp.jpg?1
連續跑步的過程不太會痛
但是經過補給站停下再跑時就會疼痛
緊接著跑一跑又好了
通過終點休息了半小時 (當下顧著聊天忘記冰敷)
後來只要穿軟底的鞋子走路 雙腳的方形骨都會痛
但赤腳走路就不會
請問這個狀況是否要看醫生
這種症頭是平常跑太少或鞋子不合?
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◆ From: 36.237.229.194
※ 編輯: powercpr 來自: 36.237.229.194 (03/19 21:16)
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03/19 21:57, , 1F
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