[問題] 慢跑後後腰疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者zxazxxx (Martian)時間13年前 (2013/04/24 10:58)推噓6(6推 0噓 6→)留言12則, 8人參與討論串1/1
新手慢跑
去年跑了幾個月，後來因忙碌而暫時停止了！
最近又開始繼續慢跑
跑快樂身體健康的那種
想參加短程的路跑活動
給自己一點目標
但覺得奇怪
之前都是跑跑走走，斷斷續續的走完約6公里
大小腿疼痛,太久運動的症狀都有出現
後來也都沒事了
爬文看到說停越多次,撞牆期月多次
所以
現在就
是一口氣很慢很慢的跑完約4公里
結果
後腰,屁股上方脊椎尾巴,（不太懂人體骨骼..上網看圖）
不曉得是腰椎還是髂骨疼痛,有點腫腫
坐著會痛 躺著也會痛..
後來請認識的中醫幫我看了一下
他說我兩隻腳不一樣長
幫我喬了一下
就回來了
過幾天疼痛感完全消失
我就再去跑
結果又回來了!!!
我想應該是我跑步姿勢有問題吧！
我有買''跑步該怎麼跑？''這本書
但我真的不太懂問題出在哪裡？
請問版上的大大有類似經驗嗎？
萬分感謝
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謝謝各位板友的建議！！竟然這麼多人熱心回覆,小的感動不已！！
我覺得也有可能是L大說的足弓問題,因為跑完足弓有點酸..
中醫師說我需要吃胖一點 骨頭才不會太容易跑掉（我想應該也是強化肌肉的意思吧..）
我會聽從大家的意見,注意一下姿勢,也要好好訓練一下核心肌群！
看狀況有沒有改善！
如果沒有改善也會去照X-RAY看看的！
再次萬分感謝（鞠躬）謝謝
P.S平板腰是什麼阿？
※ 編輯: zxazxxx 來自: 36.225.148.212 (04/25 16:21)
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